NutariSos & Baharat · Besin değerleri
Humus kalori & besin değerleri
Humus, öncelikle ezilmiş nohut, tahin ve zeytinyağından yapılan kremamsı bir mezedir, bitkisel protein ve lif sağlar. Genellikle sebze ve ekmek için sürülebilir veya daldırma sosu olarak kullanılır.
100 g başına
166kcal
7.9gProtein
14.3gKarbonhidrat
9.6gYağ
6gLif
Porsiyon başına — 2 yemek kaşığı (30g)
50kcal
2.4gProtein
4.3gKarbonhidrat
2.9gYağ
1.8gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 2 yemek kaşığı (30g) |
|---|---|---|
| Kalori | 166 kcal | 50 kcal |
| Protein | 7.9 g | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 4.3 g |
| Yağ | 9.6 g | 2.9 g |
| Lif | 6 g | 1.8 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için humus öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
humus öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.