NutariGia vị · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Hummus
Hummus là món chấm kem béo được làm chủ yếu từ đậu gà xay nhuyễn, tahini và dầu ô liu, cung cấp protein thực vật và chất xơ. Nó thường được dùng làm món phết hoặc chấm với rau củ và bánh mì.
Trên 100 g
166kcal
7.9gĐạm
14.3gTinh bột
9.6gChất béo
6gChất xơ
Trên mỗi phần — 2 muỗng canh (30g)
50kcal
2.4gĐạm
4.3gTinh bột
2.9gChất béo
1.8gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 2 muỗng canh (30g) |
|---|---|---|
| Calo | 166 kcal | 50 kcal |
| Đạm | 7.9 g | 2.4 g |
| Carbohydrate | 14.3 g | 4.3 g |
| Chất béo | 9.6 g | 2.9 g |
| Chất xơ | 6 g | 1.8 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại hummus trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi hummus chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.