NutariПриправа · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Хумус
Хумус — це кремовий соус, приготований переважно з подрібненого нуту, тахіні та оливкової олії, що забезпечує рослинний білок і клітковину. Його зазвичай використовують як намазку або соус для овочів і хліба.
На 100 г
166ккал
7.9gБілки
14.3gВуглеводи
9.6gЖири
6gКлітковина
На порцію — 2 ст. л. (30g)
50ккал
2.4gБілки
4.3gВуглеводи
2.9gЖири
1.8gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 2 ст. л. (30g) |
|---|---|---|
| Калорії | 166 kcal | 50 kcal |
| Білки | 7.9 g | 2.4 g |
| Вуглеводи | 14.3 g | 4.3 g |
| Жири | 9.6 g | 2.9 g |
| Клітковина | 6 g | 1.8 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте хумус в застосунку Nutari.
Відстежуйте хумус одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.