穀物 · 栄養成分

トルティーヤのカロリー・栄養成分

小麦またはトウモロコシから作られる薄い平パンで、トルティーヤは多くの料理で使われる万能なラップです。小麦粉タイプはコーンタイプよりも脂肪とカロリーが多い傾向があります。

100gあたり

218kcal

5.7gタンパク質

36g炭水化物

5.2g脂質

2.2g食物繊維

1食分あたり — 中サイズの小麦トルティーヤ1枚 (49g)

107kcal

2.8gタンパク質

18g炭水化物

2.5g脂質

1.1g食物繊維

栄養成分

表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでトルティーヤを記録してください。

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