NutariΔημητριακό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Τορτίγια
Ένα λεπτό πλατύ ψωμί φτιαγμένο από σιτάρι ή καλαμπόκι, οι τορτίγιες είναι ένα ευέλικτο περιτύλιγμα που χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες. Οι τορτίγιες αλευριού τείνουν να έχουν περισσότερο λίπος και θερμίδες από τις εκδοχές καλαμποκιού.
Ανά 100 g
218kcal
5.7gΠρωτεΐνη
36gΥδατάνθρακες
5.2gΛίπος
2.2gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μεσαία τορτίγια αλευριού (49g)
107kcal
2.8gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
2.5gΛίπος
1.1gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μεσαία τορτίγια αλευριού (49g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 218 kcal | 107 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5.7 g | 2.8 g |
| Υδατάνθρακες | 36 g | 18 g |
| Λίπος | 5.2 g | 2.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g | 1.1 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το τορτίγια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το τορτίγια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.