NutariTahıl · Besin değerleri
Tortilla kalori & besin değerleri
Buğday veya mısırdan yapılan ince bir düz ekmek olan tortilla, birçok mutfakta kullanılan çok yönlü bir sargıdır. Un tortillalar, mısır çeşitlerine göre daha fazla yağ ve kalori içerir.
100 g başına
218kcal
5.7gProtein
36gKarbonhidrat
5.2gYağ
2.2gLif
Porsiyon başına — 1 orta boy un tortilla (49g)
107kcal
2.8gProtein
18gKarbonhidrat
2.5gYağ
1.1gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 orta boy un tortilla (49g) |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | 107 kcal |
| Protein | 5.7 g | 2.8 g |
| Karbonhidrat | 36 g | 18 g |
| Yağ | 5.2 g | 2.5 g |
| Lif | 2.2 g | 1.1 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için tortilla öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
tortilla öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.