Nutariナッツ · 栄養成分
くるみのカロリー・栄養成分
くるみはオメガ3脂肪酸と抗酸化物質が特に豊富なナッツです。カロリーが高く、心臓の健康効果と関連付けられることが多いです。
100gあたり
654kcal
15gタンパク質
14g炭水化物
65g脂質
6.7g食物繊維
1食分あたり — 1オンス (28g)
183kcal
4.3gタンパク質
3.9g炭水化物
18.3g脂質
1.9g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1オンス (28g) |
|---|---|---|
| カロリー | 654 kcal | 183 kcal |
| タンパク質 | 15 g | 4.3 g |
| 炭水化物 | 14 g | 3.9 g |
| 脂質 | 65 g | 18.3 g |
| 食物繊維 | 6.7 g | 1.9 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリでくるみを記録してください。
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