NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Καρύδια
Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί ιδιαίτερα πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Είναι πλούσια σε θερμίδες και συχνά συνδέονται με οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Ανά 100 g
654kcal
15gΠρωτεΐνη
14gΥδατάνθρακες
65gΛίπος
6.7gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
183kcal
4.3gΠρωτεΐνη
3.9gΥδατάνθρακες
18.3gΛίπος
1.9gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 654 kcal | 183 kcal |
| Πρωτεΐνη | 15 g | 4.3 g |
| Υδατάνθρακες | 14 g | 3.9 g |
| Λίπος | 65 g | 18.3 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g | 1.9 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το καρύδια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το καρύδια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.