Nutariمكسرات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ جوز
الجوز مكسرات غنية بشكل خاص بأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة. كثيف السعرات وغالبًا ما يرتبط بفوائد صحة القلب.
لكل 100 جم
654سعرة حرارية
15gبروتين
14gكربوهيدرات
65gدهون
6.7gألياف
لكل حصة — 28g (أونصة واحدة)
183سعرة حرارية
4.3gبروتين
3.9gكربوهيدرات
18.3gدهون
1.9gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 28g (أونصة واحدة) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 654 kcal | 183 kcal |
| بروتين | 15 g | 4.3 g |
| الكربوهيدرات | 14 g | 3.9 g |
| دهون | 65 g | 18.3 g |
| ألياف | 6.7 g | 1.9 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل جوز في تطبيق Nutari.
تتبّع جوز بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.