Nutari坚果 · 营养成分
核桃的热量与营养
核桃是一种特别富含omega-3脂肪酸和抗氧化物质的坚果。热量较高，常与心脏健康益处相关联。
每 100 克
654千卡
15g蛋白质
14g碳水
65g脂肪
6.7g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
183千卡
4.3g蛋白质
3.9g碳水
18.3g脂肪
1.9g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 654 kcal | 183 kcal |
| 蛋白质 | 15 g | 4.3 g |
| 碳水化合物 | 14 g | 3.9 g |
| 脂肪 | 65 g | 18.3 g |
| 纤维 | 6.7 g | 1.9 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录核桃。