NutariOrzech · Wartości odżywcze
Orzechy włoskie – kalorie i wartości odżywcze
Orzechy włoskie to orzech szczególnie bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze. Są kaloryczne i często wiązane z korzyściami dla zdrowia serca.
Na 100 g
654kcal
15gBiałko
14gWęglowodany
65gTłuszcz
6.7gBłonnik
Na porcję — 28g
183kcal
4.3gBiałko
3.9gWęglowodany
18.3gTłuszcz
1.9gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorie | 654 kcal | 183 kcal |
| Białko | 15 g | 4.3 g |
| Węglowodany | 14 g | 3.9 g |
| Tłuszcz | 65 g | 18.3 g |
| Błonnik | 6.7 g | 1.9 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj orzechy włoskie w aplikacji Nutari.
Śledź orzechy włoskie jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.