NutariHạt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Quả Óc Chó
Óc chó là loại hạt đặc biệt giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Chúng có mật độ calo cao và thường được liên kết với lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Trên 100 g
654kcal
15gĐạm
14gTinh bột
65gChất béo
6.7gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 oz (28g)
183kcal
4.3gĐạm
3.9gTinh bột
18.3gChất béo
1.9gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calo | 654 kcal | 183 kcal |
| Đạm | 15 g | 4.3 g |
| Carbohydrate | 14 g | 3.9 g |
| Chất béo | 65 g | 18.3 g |
| Chất xơ | 6.7 g | 1.9 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại quả óc chó trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi quả óc chó chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.