Nutari穀物 · 栄養成分
白米のカロリー・栄養成分
白米は精製された穀物で消化しやすく、炭水化物から素早くエネルギーを供給しますが、全粒穀物に比べて食物繊維が少ないです。
100gあたり
130kcal
2.7gタンパク質
28.2g炭水化物
0.3g脂質
0.4g食物繊維
1食分あたり — 炊いたもの1カップ (158g)
205kcal
4.3gタンパク質
44.5g炭水化物
0.4g脂質
0.6g食物繊維
栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 炊いたもの1カップ (158g) |
|---|---|---|
| カロリー | 130 kcal | 205 kcal |
| タンパク質 | 2.7 g | 4.3 g |
| 炭水化物 | 28.2 g | 44.5 g |
| 脂質 | 0.3 g | 0.4 g |
| 食物繊維 | 0.4 g | 0.6 g |
表示値は一般的な食用部分の標準的な推定値であり、ブランド、熟度、切り方、調理方法によって異なります。正確に記録するには、Nutariアプリで白米を記録してください。
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