Nutariਅਨਾਜ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਇੱਕ ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਫਾਈਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
130kcal
2.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28.2gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
0.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (158g)
205kcal
4.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
44.5gਕਾਰਬਸ
0.4gਚਰਬੀ
0.6gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ (158g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 130 kcal | 205 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.7 g | 4.3 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 28.2 g | 44.5 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0.4 g | 0.6 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।