Nutari谷物 · 营养成分
白米饭的热量与营养
白米是一种精制谷物，易于消化，能快速提供碳水化合物能量，但纤维含量不及全谷物。
每 100 克
130千卡
2.7g蛋白质
28.2g碳水
0.3g脂肪
0.4g纤维
每份 — 1杯熟饭 (158g)
205千卡
4.3g蛋白质
44.5g碳水
0.4g脂肪
0.6g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯熟饭 (158g) |
|---|---|---|
| 热量 | 130 kcal | 205 kcal |
| 蛋白质 | 2.7 g | 4.3 g |
| 碳水化合物 | 28.2 g | 44.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.4 g |
| 纤维 | 0.4 g | 0.6 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录白米饭。