NutariZdrowe przepisy z kaloriami i makroskładnikami
371 darmowych przepisów z wartościami odżywczymi na porcję. Zapisz dowolny z nich jednym dotknięciem w aplikacji Nutari.
Chana Masala
Ryba Tandoori z Ryżem Cytrynowym
Palak Paneer
Aloo Gobi
Jagnięcina Rogan Josh
Chana Masala ze Szpinakiem
Paneer Tikka Masala
Dal Tadka
Biryani Warzywne
Baingan Bharta
Methi Thepla
Aloo Gobi - Curry na Sucho
Dal z Soczewicy z Temperowaniem Kokosowym
Bhindi Fry (Okra Masala)
Baingan Bharta (Curry z Pieczonego Bakłażana)
Toor Dal Zupa z Warzywami
Przyprawiona Dal z Cieciorzyny i Soczewicy
Paneer Tikka Masala z Quinoa
Przyprawione Curry z Tofu i Zielonego Groszku
Fritters z Ciecierzycy i Warzyw z Dipem z Jogurtu
Kurczak Tandoori z Stekami Kalafiora
Keto Keema z Grzybami
Sałatka Tandoori z Rybą Tikka
Paneer Tikka ze Spiralizowanymi Cukinią
Krewetki Tandoori z Ryżem z Kalafiora na Kokosie
Przyprawione Mięso Baraniny z Spiralizowaną Cukinią
Kurczak Chettinad z Kokosem
Saag Meat (Curry ze szpinakiem i jagnięciną)
Branzino z grilla z cytryną i ziołami
Zupa z ciecierzycy i szpinaku
Grecka sałatka z grillowanym kurczakiem
Pieczona dorsz z pomidorami i kaparami
Śródziemnomorska zupa z soczewicy i warzyw
Pieczona feta z pieczonymi warzywami
Spanakopita ze złocistym ciasto phyllo
Pieczone bakłażan Caponata
Zupa z brązowej soczewicy i warzyw z ziołami
Sałatka z Halloumi z granatem i orzechami włoskimi
Zupa z ciecierzycy i szpinaku z pomidorem
Szaszłyki z grillowanymi warzywami z dipem tahini
Curry z krewetkami i ryżem kokosowym
Curry ze soczewicą i kalafiorem
Ryba Amritsari z ryżem z zielonego groszku
Curry z jaj z raita z ogórka
Tofu tandoori z tabule z prosa
Dip z pieczonego bakłażana i tahini z granatem
Prażona ciecierzyca falafel-korzenna z sosem tahini
Makaron orzo z białą fasolą, kalafiorem i pomidorami suszonymi
Dymna zupa z pieczonej papryki czerwonej i orzechów włoskich
Pomidory pieczone nadziewane quinoą i oliwkami
Okoń morski obsmażony z tapenadą z oliwek i pieczonym kabaczkiem
Grillowany ośmiorniczak z puree z białych fasoli i opieczoną cytryną
Mieloną jagnięcinę marynowaną w ziołach z dipem jogurtowym i proszkiem pistacjowym
Rumsteak z tuńczyka z sosem pomidorowo-anchois i sałatką z białej fasoli
Pieczone halloumi i krewetki saganaki z miodem i chilli
Pieczone udka kurczaka z molassą granatową, orzechami włoskimi i batatami
Grillowany miecznik z ragù z karcioków i kaparów
Łosoś gotowany w oliwie z czosnkiem i tymiankiem
Wstążki kabaczka z pestem z orzechów włoskich i herbaty oraz kozim serem
Kotlety jagnięce w ziołowej skorupce z pieczonymi paprykkami i oliwkami
Pieczona biała ryba z kompotą pomidorową i karmelizowaną cebulą
Grillowana halloumi z opalonymi warzywami i granatowym octem
Łosoś smaażony na patelni z koperkiem i karmelizowaną cytryną
Kotlety jagnięce w ziołowej skorupce z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Pieczona dorsz z passatą z białych fasoli i opaloną brokułem
Grillowany kurczak souvlaki z sosem ogórkowym-jogurtowym
Pieczona czerwona okoń z fenkułem i pomidorową confitură
Zmieloné kuleczki indyka z pomidorowo-granatowym sosem
Tajskie zielone curry z kurczakiem
Japoński łosoś teriyaki z sezamem
Wietnamska zupa Pho z wołowiną i makaronem ryżowym
Indyjskie Chana Masala z ciecierzyką
Chińskie Kung Pao z kurczakiem i orzeszkami
Kotlety jagnięce w skorupce ziołowej z aioli czosnkowym
Łosoś w kremowym sosie masłowo-toskańskim
Makaron z cukinii z krewetkami i pesto bazylii
Grzyby Portobello nadziewane ricottą i szpinakiem
Ośmiornica grillowana po grecku z oliwą cytrynową
Halloumi pieczone z prażonymi sercami karczochów i czarnymi oliwkami
Halibut gotowany w oliwie z kaparami i tymiamem
Przegrzebki smażone na patelni z sosem beurre blanc i ziołami
Papryki faszerowane mielonym jagnięciną i ryżem z kalafiora
Szpinak na śmietanie z łososiem wędzonym i koprem
Mozzarella marinowana z pomidorami koktajlowymi i bazylią
Udka z kurczaka pieczone z ziołami, cytryną i oliwkami
Japoński Edamame i wymieszane soba na sesame z sezamem
Malezyjska Laksa kokosowa z trawą cytrynową
Koreańskie Jjajangmyeon (Miska makaronów z czarną fasolą)
Filipińskie Adobo Kurczaka z Brązowym Ryżem
Indonezyjskie Grillowane Tempeh Satay z Sosem Orzechowym
Malezyjskie Rendang Tofu z Ryżem Jaśminowym
Wietnamskie Krewetki i Edamame w Liściach Sałaty
Chiński Łosoś ze Syczuańskim Pieprzem i Baby Bok Choy
Tajskie Red Curry z Serem Twarogiem i Warzywami
Koreańska Pikantna Miska Bibimbap z Tuńczykiem
Birmańskie curry z ciecierzycy i szpinakiem
Hongkoński styl Beef Chow Mein z grzybami
Pakistańskie lentychy z grillowanym filatem kurzego
Indonezyjski Gado-Gado z chrupiącym tempeh
Kambodżańska sałatka z pomeła z grillowanym kurzym mięsem
Chrupiący stir-fry z tofu i nerkowcami
Tajskie zielone curry z ciecierzycą i szpinakiem
Japońska warzywna Tempura z sosem do maczania
Indyjskie Chickpea Tikka Masala
Koreański smażony ryż z kimchi i jajkiem
Indonezyjskie Gado-Gado z Sosem Orzechowym
Bengalski Paneer Tikka ze Startą Jogurtem
Filipińskie Warzywa Lumpia ze Słodkim Sosem Chili
Birmańskie Makaron Shan z Warzywnym Sosem Curry
Malezyjskie Warzywa Rendang z Kokosem
Indyjskie Saag Paneer ze Szpinakiem
Tajski Smażony Bakłażan z Bazylią
Chińskie Jajka Foo Yung z Pak Choi
Japoński Makrela z Miso-Imbirem i Sałatką Ogórkową
Krewetki z Tajskiego Bazylii i Ryżem z Kalafiora
Koreańskie Steak Wołowy Ribeye z Gochujang i Sezamowym Szpinakiem
Krewetki w Sambal z Wermiszelem Cukiniowym
Filipińskie Sisig z Ryżem z Kalafiora
Tajskie Krewetki z Bazylią i Ryżem Brązowym
Indyjski Łoś tandoori z Raita z Ogórka
Japoński Dorsz z Glazurą Miso i Wermiszelem Cukiniowym
Malezyjska zupa z soczewicy turmerykiem i kurczakiem
Chiles Rellenos z serem Oaxaca
Enchiladas Verde z czarną fasolą i kukurydzą
Rajas Poblanas ze śmietaną i kukurydzą
Tacos al Carbón z grzybami i epazote
Esquites (Meksykańska sałatka z kukurydzy ze staniska)
Pieczone enchiladas z kalafiorem Verdes
Meksykańska czara Buddha ze staniska kukurydzą
Nadziewane papryki poblano z fasolą pinto
Tostady z soczewicą, chili i limonką
Quesadille z batatą, kapustą kale i chipotle
Chiles Rellenos z serem i sosem pomidorowym
Tacos Carnitas z marynowaną cebulą
Ceviche z awokado i limonką
Chiles Rellenos de Rajas con Queso
Carne Asada z ryżem z kalafiora i kolendą-limonką
Pescado a la Veracruzana z wermuszelem z cukinii
Poblano Nadziewane Serem z Kremem Avokado
Wieprzowina Al Pastor ze Smakiem Colesław
Ceviche z Krewetek z Ogórkiem i Rzodkiewką
Carnitas w Liściach Sałaty z Marynowaną Rzodkiewką i Cebulą
Ceviche z Krewetek w Liściach Sałaty
Poblano Nadziewane Chorizo i Serem
Wołowina Barbacoa z Marynowaną Cebulą i Serem
Kluski Dyniowe Tinga de Pollo
Carne Asada Tacos w Liściach Sałaty z Pico de Gallo
Placuszki Kalafiora z Sosem Crema z Limonką
Cacio e Pepe
Parmigiana z Bakłażana
Minestrone Verdure
Zupa z Lima z Kurczakiem i Awokado
Tosady z Ceviche i Rzodkwią oraz Ogórkiem
Mięso wieprzowe Carnitas w liściach sałaty z острым sałatką z jalapeño
Tacos Carne Asada ze Spaloną Cebulą
Pollo a la Diabla z Czarnuszką
Carnitas w Liściach Sałaty z Marynowanymi Warzywami
Krewetki Grillowane na Szpikulcach z Glazurą Chipotle i Limonką
Burrito do Śniadania z Chorizo i Jajkami
Ragù Carne Guisada ze Ziemniakami
Tilapia Grillowana z Limonką i Koriandrem
Tacos Cochinita Pibil
Enchiladas Tomatillo i Kurczaka Verdes
Grillowana wołowina Carne Asada ze śmietaną z kolendry
Pescado a la Veracruzana
Patelnia Steak Fajita
Chile Relleno z Chorizo i Serem
Tacos Barbacoa ze Śmietaną Cebulową i Kolendrą
Krewetki w Mojo z Czosnkiem
Pollo al Ajillo z Pieczonymi Warzywami
Tinga de Pollo na Tostadach
Quesadille Carnitas ze Skarmelizowaną Cebulą
Cała Pieczona Certa z Limonką i Ziołami
Pasta e Fagioli
Gnocchi al Pomodoro e Basilico
Polenta Kremowa z Grzybami i Szałwią
Pappardelle ze Pieczonymi Warzywami i Orzechami Włoskimi
Frittata ze Szpinakiem, Ricottą i Pomidorami Suszonymi
Ribollita
Filet z Morskiego Basu z Cytryną, Kaparami i Fasolką Szparagową
Rolady z Bakłażana z Ricottą i Szpinakiem
Cielęcina Piccata z Sercami Karczochów
Steaki z Pieczarki Portobello z Czosnkiem i Rozmarynem
Branzino Grillowane z Sosem Ziołowym
Klopski z Jagnięciny z Ragù Pomidorowym
Tuńczyk Smażony z Sałatką z Rukoli
Kurczak Piccata z Kaparami i Cytryną
Roladki Wołowe Duszone w Czerwonym Winie
Branzino al Forno z cytryną i oliwkami
Osso Buco Bianco z zielonym sosem
Łosoś w skorupie z ziół z burratą
Spigola Fritta z czipkami z cukini
Polenta Kremowa z Gorgonzolą i orzechami włoskimi
Sola z cytryną, kaparami i pomidorkami koktajlowymi
Pieczone Branzino z fenkułem i oliwkami
Kurczak Piccata z zielonymi fasolkami
Spaghetti ze Żelazika Aglio e Olio z anchois
Roladki wołowe z prosciutto i ricottą
Sandwich z mięsem wieprzowym z grilla w sosie BBQ
Grillowany stek z nadziewanym pieczonym ziemnikiem
Klasyczny burger warzywny ze słodkimi frytkami ziemniaczanymi
Pieczarki portobello nadziewane szpinakiem i fetą
Makaron z trzema serami w formie zapiekankowej
Quesadille z czarną fasolą, kukurydzą i kremem z awokado
Bakłażan Parmesan pieczony
Łosoś grillowany z quinoa i szparagami
Chili z wołowiną chudą i czarną fasolą
Pulpety z indyka z marinara i makaronem ze cukinii
Pierś kurczaka grillowana ze słodkim ziemnikiem i brokułem
Naleśniki proteinowe z twarożkiem i jagodami
Chrupiący tofu Buffalo Wings z weganskim ranczem
Kremowy makaron z serem z mleka orzeszków nerkowca
Chili z ciecierzycy o smaku wędzonym
Zapiekana słodka papryka i soczewica - Miska Buddy'ego
Makaron ze cukinii Alfredo ze smażonym kurczakiem
Łosoś na patelni ze szpinakiem w sosie śmietankowym
Kotlety wieprzowe opakowane w bekon z szparagami
Zwoje na patelni z mieloną wieprzowiną
Sałata Cobb z bekonem i jajkami na twardo
Frittata bez spodu z brokułem i serem cheddar
Stek wołowy keto ze smarowniczkiem czesnkowym i pieczoną szparagami
Kurczak w stylu toskańskim ze śmietaną, szpinakiem i suszonym pomidorem
Dorsz zawinięty w boczek z aioli cytrynowym i frytkami z cukinii
Aromatyczne mięso mielone wołowiny w liściach sałaty z awokado
Kotlety mięsa wieprzowego ze skorupą ziół z puree z kalafiora
Filetki kurczaka ze śmietaną czesnkiem i parmezanem z fasolką szparagową
Chrupiący falafel z sosem tahini
Halibut smażony na patelni z masłem cytrynowym i fasolką szparagową
Pasztet mięsny z wołowiny grass-fed z pieczonymi warzywami korzeniowymi
Chrupiące filetki kurczaka smażone ze zdrowymi warzywami pieczonymi
Krewetki w sosie kolendry i limonki w liściach sałaty z salsą mango
Zmieszane jajka ze śniadaniową kiełbasą z indyka i warzywami
Pieczona dorsz z kruszanką pomidorowo-oliwną
Kurczak pieczony z za'atar i sosem tahini
Przyprawione kibbeh z soczewicy z dipem jogurtowym
Zawijane w pieczywo shawarma z wołowiną
Sałatka z falafelem i sosem granatowym
Grillowana ryba z kaszą saffranową
Jajka pieczone w sosie pomidorowym (Shakshuka)
Muhammara (dip z czerwonej papryki i orzechów włoskich)
Sałatka tabbouleh z quinoa
Kibbeh z soczewicy i warzyw
Pilaf z freekeh i pieczonymi warzywami
Bakłażan nadziewany z sosem pomidorowo-ziołowym
Chleb z hummusem i awokado w przyprawie dukkah
Dorsz w skorupce dukkah z sałatką ziołową
Szaszłyki z wołowiny z labneh
Shakshuka z mieloną jagnięciną
Udka z kurczaka pieczone w harissie z sałatką marchewkową
Freekeh z grillowanym halloumi i granatem
Kofta z jagnięciny z jogurtem czosnkowym
Pieczone steaki z kalafiora z oliwą harissa
Przyprawione grillowane udka z kurczaka z glazurą granatową
Biała ryba pieczona w skorupce ziołowej z sosem tahini
Pasta z pieczonego bakłażana z zaatarem i piniami
Tureckie klopsiki wołowe w sosie pomidorowym
Szaszłyki z halloumi i cukinią na grillu
Zawijane sałata z kurczakiem shawarma
Ryba pieczona z krustą chermoula
Biała ryba w skorupce ziołowej z wędzonym cukinią i kroplą tahini
Zupa z ciecierzycy i szpinaku z granatem
Pierś kurczaka smażona z sumaka z sałatką z ogórka i pomidora
Pieczone kotlety z kalafiora z sosem tahini-jogurtowym i posypką pistacjową
Klopsiki z indyka z harissą z ogórkiem i dipem z labneh
Pad Thai z krewetkami
Zielone curry z kurczakiem
Zupa Tom Yum z owocami morza
Szaszłyki satay z kurczakiem z sosem orzechowym
Larb (Ostry sałat z kurczaka mielonego)
Curry Massaman z wołowiną
Zielone curry z tofum i warzywami
Pad Thai z sosem orzechowym i chrupiącymi warzywami
Chrupiące zwoje wiosenne z warzywami i sosem chili
Zupa Tom Yum z warzywami i grzybami
Curry Massaman z ciecierzycą i ziemniakami
Pad See Ew z brokułem i jajkiem
Sałatka z soczewicy w stylu Larb z świeżymi ziołami
Pad Thai z sosem orzechowym i chrupiącym tofu
Smażone ciecierzyca z bazylią tajską
Tajska zupa kokosowa z soczewicą
Tajskie curry z bakłażanem i soczewicą
Kurczak z tajską świętą bazylią z jaśminowym ryżem
Ostry tartare z tuńczyka z ogórkiem i limonką
Mielone kotlety wieprzowe z lemoniastką grillowane z sałatą ziołową
Tajskie curry czerwone z krewetkami i bakłażanem
Larb z wołowiny w liściach sałaty
Curry panang z tofu i młodymi strąkami groszku cukrowego
Tajska zupa z kurczakiem z mlkiem kokosowym i galangą
Riba w mleku kokosowym i limonką z sałatą z ogórka
Wyrzędy wieprzowe w liściach sałaty z aromatycznym sosem orzechowym
Krewetki i brokuł Pad Krapow (Tajskie krewetki z bazylią)
Tajskie bakłażan i kurczak suche curry
Chrupiący kaczor i młode pak choi smaż
Kokosowe placki rybne z curry
Wołowina ze stir-fry tajską bazylią i ryżem
Zupa z pieczonego kalafiora z galangą i mleczkiem kokosowym
Kurczak grillowany z glazurą z tamaryndowca
Krewetki w liściach sałaty z imbirem i limonką
Curry ze słodkich ziemniaków i ciecierzycy z limonką kafirową
Łosoś teriyaki z ryżem sezamowym
Warzywa w cieście tempura z sosem do maczania
Stir-fry z edamame i tofu
Curry Panang z pierś kaczki
Grillowana ryba z tajlandzką skorupą ziołową
Kremowy bisque krewetkowy z mlekiem kokosowym
Tajska sałatka wołowa z miętą i limonką
Jajko cocotte przyprawione po tajsku
Kurczak w kremowym mleczku kokosowym z galangą
Grillowana ryba z tajskim glazurem chili
Tajska zielona zupa kokosowa ze śliwnikami morskimi
Tempura warzywna z sosem dashi
Tofu Agedashi z sosem ponzu
Ramen grzybowo-miso
Miska ryżowa z edamame i wodorostami morskimi
Zupa sumashi ze szpiniakiem i tofem jedwabistym
Pieczona makrela z imbirem i cebulką zieloną
Donburi z jajkami i grzybami
Tuna tataki z ponzu i mikrogromadkami
Chicken katsudon z chrupką z panko
Dorsz w miso z daikon
Makaron Yakisoba z warzywami i chrupiącym tofu
Donburi z warzywami i sosem sezamowo-imbirowym
Makrela grillowana z sałatką z rzodkiewki daikon
Szaszłyki yakitori z sałatką ogórkową
Miska poke z tuńczykiem sashimi i wodorostami morskimi
Wołowina Shabu-Shabu z rosołem miso
Sunomono ze przegrzebkami i szparagami
Kotlety jagnięce grillowane z glasyną wasabi-sojową
Yakitori bez glutenu z glazyną tamari
Miska Poke z tuńczykiem sashimi
Dorsz z miső i imbirem en papillote
Zupa z rzodkwią daikon i jajkiem (Tamago Jiru)
Stek z toftu chrupki z redukcją grzybów
Kurczak chrupki z czosnkiem i parmezanem z pieczoną szparagiem
Miska Buddha z ciecierzycą w śródziemnomorskim stylu
Dorsz pieczony z cytryną i ziołami oraz pieczonymi ziemniakami
Śródziemnomorska sałatka z ciecierzycy
Misy z czarną fasolą i kwinoa
Naleśniki ze szpinakiem i grzybami
Tajskie curry z tofu
Pieczona buraka i sałatka z serem kozi
Kremowy makaron Primavera z orzechów nerkowca
Miska Buddy z chrupiącym tofu i dressingiem tahini
Przyprawione tacos z czarną fasolą i kukurydzą
Tuńczykowskie Zawijane w Liściach Sałaty z Bazylią
Grillowany Łosoś z Kwinoa i Pieczonymi Brokułami
Pierś Kurczaka Tandoori z Ryżem Cilantro
Wołowina i Warzywa Smażone na Patelni z Ryżem Brązowym
Pieczona Dorsz z Skorupką Ziołową i Słodkim Batatkiem
Korzenny Budda Bowl z Ciecierzycą i Soczewicą
Pulpety z Indyka z Marinara i Pełnoziarnistym Makaronem
Jajka Pieczone w Stylu Greckim ze Szpinakiem i Serem Feta
Makaron ze Cukinii Carbonara z Guanciale
Łosoś Wędzony z Puree ze Kalafiora
Pierś Kurczaka Piccata ze Szpinakiem Smażonym
Kurczak z Toskanii ze śmietaną i zielonymi fasolkami
Przegrzebki panierowane z masłem cytrynowym i szparagami
Łosoś ze skórką z piekarnika z pieczonym warzywem korzeniowym
Indiańskie kluski mielone z jagnięciny tandoori z raita z ogórka
Krewetki i cukinia Pad Thai ze sosem tamaryndowym
Meksykańska chorizo i słodki ziemniak na patelni
Polędwica wieprzowa w skorupce włoskich ziół ze zwiędniętymi zielenią
Wietnamski kurczak karmelizowany z bok choy i ryzem z kalafiora
Stek z kalafiora z masłem czesnkowo-ziołowym
Wołowina i brokuł z sesam-imbirowym sosem
Omlet śmietankowy z pieczarkami i szpinakiem
Chrupiący boczek wieprzowy z pieczonymi brukselkami
Przegrzebki duszone z cytryną, kaparami i szparagiem
Jaja pieczone w sosie pomidorowym z fetą i oliwkami
Pappardelle al Ragù di Soczewicy
Makaron z Cukinii z Pesto i Grillowanym Kurczakiem