NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Burak – kalorie i wartości odżywcze
Burak to warzywo korzeniowe znane z naturalnej zawartości azotanów, które mogą wspierać przepływ krwi, a także folianów i manganu.
Na 100 g
43kcal
1.6gBiałko
9.6gWęglowodany
0.2gTłuszcz
2.8gBłonnik
Na porcję — 1 średni burak (82g)
35kcal
1.3gBiałko
7.9gWęglowodany
0.2gTłuszcz
2.3gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średni burak (82g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 kcal | 35 kcal |
| Białko | 1.6 g | 1.3 g |
| Węglowodany | 9.6 g | 7.9 g |
| Tłuszcz | 0.2 g | 0.2 g |
| Błonnik | 2.8 g | 2.3 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj burak w aplikacji Nutari.
Śledź burak jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.