Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ الشمندر
الشمندر خضار جذري معروف بمحتواه الطبيعي من النترات، الذي قد يدعم تدفق الدم، بالإضافة إلى حمض الفوليك والمنغنيز.
لكل 100 جم
43سعرة حرارية
1.6gبروتين
9.6gكربوهيدرات
0.2gدهون
2.8gألياف
لكل حصة — حبة شمندر متوسطة واحدة (82 جم)
35سعرة حرارية
1.3gبروتين
7.9gكربوهيدرات
0.2gدهون
2.3gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | حبة شمندر متوسطة واحدة (82 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 43 kcal | 35 kcal |
| بروتين | 1.6 g | 1.3 g |
| الكربوهيدرات | 9.6 g | 7.9 g |
| دهون | 0.2 g | 0.2 g |
| ألياف | 2.8 g | 2.3 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل الشمندر في تطبيق Nutari.
تتبّع الشمندر بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.