NutariОвочі · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Буряк
Буряк — це коренеплід, відомий своїм природним вмістом нітратів, що може сприяти кровотоку, а також фолієвою кислотою та марганцем.
На 100 г
43ккал
1.6gБілки
9.6gВуглеводи
0.2gЖири
2.8gКлітковина
На порцію — 1 середній буряк (82г)
35ккал
1.3gБілки
7.9gВуглеводи
0.2gЖири
2.3gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 середній буряк (82г) |
|---|---|---|
| Калорії | 43 kcal | 35 kcal |
| Білки | 1.6 g | 1.3 g |
| Вуглеводи | 9.6 g | 7.9 g |
| Жири | 0.2 g | 0.2 g |
| Клітковина | 2.8 g | 2.3 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте буряк в застосунку Nutari.
Відстежуйте буряк одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.