NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Παντζάρι
Το παντζάρι είναι ένα ριζικό λαχανικό γνωστό για τη φυσική περιεκτικότητά του σε νιτρικά, τα οποία μπορεί να υποστηρίξουν την κυκλοφορία του αίματος, μαζί με φυλλικό οξύ και μαγγάνιο.
Ανά 100 g
43kcal
1.6gΠρωτεΐνη
9.6gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
2.8gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μεσαίο παντζάρι (82g)
35kcal
1.3gΠρωτεΐνη
7.9gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
2.3gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μεσαίο παντζάρι (82g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 43 kcal | 35 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1.6 g | 1.3 g |
| Υδατάνθρακες | 9.6 g | 7.9 g |
| Λίπος | 0.2 g | 0.2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g | 2.3 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το παντζάρι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το παντζάρι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.