← อาหารทั้งหมด

ถั่ว · ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ถั่วดำ

ถั่วดำเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช มีไขมันน้อยมาก เป็นวัตถุดิบหลักในอาหารละตินอเมริกาและช่วยส่งเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหาร

ต่อ 100 กรัม

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ถ้วยปรุงสุก (172 กรัม)

ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ถั่วดำ ในแอป Nutari