NutariΌσπριο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Μαύρα Φασόλια
Τα μαύρα φασόλια είναι ένα θρεπτικό όσπριο πλούσιο σε φυτικές ίνες και φυτική πρωτεΐνη, με ελάχιστα λιπαρά. Είναι βασικό συστατικό της λατινοαμερικανικής κουζίνας και υποστηρίζουν την πεπτική υγεία.
Ανά 100 g
132kcal
8.9gΠρωτεΐνη
24gΥδατάνθρακες
0.5gΛίπος
8.7gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172g)
227kcal
15.2gΠρωτεΐνη
41gΥδατάνθρακες
0.9gΛίπος
15gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 132 kcal | 227 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8.9 g | 15.2 g |
| Υδατάνθρακες | 24 g | 41 g |
| Λίπος | 0.5 g | 0.9 g |
| Φυτικές ίνες | 8.7 g | 15 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το μαύρα φασόλια στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το μαύρα φασόλια με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.