Nutariਦਾਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ-ਭਰਪੂਰ ਦਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੈਟਿਨ ਅਮਰੀਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
132kcal
8.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
24gਕਾਰਬਸ
0.5gਚਰਬੀ
8.7gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ (172g)
227kcal
15.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
41gਕਾਰਬਸ
0.9gਚਰਬੀ
15gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ (172g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 132 kcal | 227 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8.9 g | 15.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 24 g | 41 g |
| ਚਰਬੀ | 0.5 g | 0.9 g |
| ਫਾਈਬਰ | 8.7 g | 15 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।