Nutariبقوليات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ فاصولياء سوداء
الفاصولياء السوداء بقوليات غنية بالعناصر الغذائية وعالية الألياف والبروتين النباتي، مع دهون قليلة. وهي طبق أساسي في المطبخ اللاتيني وتدعم صحة الجهاز الهضمي.
لكل 100 جم
132سعرة حرارية
8.9gبروتين
24gكربوهيدرات
0.5gدهون
8.7gألياف
لكل حصة — 1 كوب مطبوخ (172g)
227سعرة حرارية
15.2gبروتين
41gكربوهيدرات
0.9gدهون
15gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 1 كوب مطبوخ (172g) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 132 kcal | 227 kcal |
| بروتين | 8.9 g | 15.2 g |
| الكربوهيدرات | 24 g | 41 g |
| دهون | 0.5 g | 0.9 g |
| ألياف | 8.7 g | 15 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل فاصولياء سوداء في تطبيق Nutari.
تتبّع فاصولياء سوداء بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.