NutariRoślina strączkowa · Wartości odżywcze
Czarna fasola – kalorie i wartości odżywcze
Czarna fasola to gęsta odżywczo roślina strączkowa bogata w błonnik i białko roślinne, przy minimalnej zawartości tłuszczu. Jest podstawą kuchni latynoamerykańskiej i wspiera zdrowie układu trawiennego.
Na 100 g
132kcal
8.9gBiałko
24gWęglowodany
0.5gTłuszcz
8.7gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka ugotowanej (172g)
227kcal
15.2gBiałko
41gWęglowodany
0.9gTłuszcz
15gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka ugotowanej (172g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 kcal | 227 kcal |
| Białko | 8.9 g | 15.2 g |
| Węglowodany | 24 g | 41 g |
| Tłuszcz | 0.5 g | 0.9 g |
| Błonnik | 8.7 g | 15 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj czarna fasola w aplikacji Nutari.
Śledź czarna fasola jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.