Nutariธัญพืช · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ ข้าวกล้อง
ข้าวกล้องเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดที่ยังคงรำและจมูกข้าวไว้ ให้ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และวิตามินบีมากกว่าข้าวขาว
ต่อ 100 กรัม
112kcal
2.3gโปรตีน
23.5gคาร์บ
0.9gไขมัน
1.8gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — 1 ถ้วยหุงสุก (195 กรัม)
218kcal
4.5gโปรตีน
45.8gคาร์บ
1.8gไขมัน
3.5gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | 1 ถ้วยหุงสุก (195 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 112 kcal | 218 kcal |
| โปรตีน | 2.3 g | 4.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.5 g | 45.8 g |
| ไขมัน | 0.9 g | 1.8 g |
| ไฟเบอร์ | 1.8 g | 3.5 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก ข้าวกล้อง ในแอป Nutari
บันทึก ข้าวกล้อง ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI