Nutari谷物 · 营养成分
糙米的热量与营养
糙米是保留了麸皮和胚芽的全谷物，比白米含有更多的纤维、镁和B族维生素。
每 100 克
112千卡
2.3g蛋白质
23.5g碳水
0.9g脂肪
1.8g纤维
每份 — 1杯熟饭 (195g)
218千卡
4.5g蛋白质
45.8g碳水
1.8g脂肪
3.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯熟饭 (195g) |
|---|---|---|
| 热量 | 112 kcal | 218 kcal |
| 蛋白质 | 2.3 g | 4.5 g |
| 碳水化合物 | 23.5 g | 45.8 g |
| 脂肪 | 0.9 g | 1.8 g |
| 纤维 | 1.8 g | 3.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录糙米。