NutariZboże · Wartości odżywcze
Brązowy ryż – kalorie i wartości odżywcze
Brązowy ryż to pełne ziarno zachowujące otręby i zarodek, dostarczające więcej błonnika, magnezu i witamin z grupy B niż biały ryż.
Na 100 g
112kcal
2.3gBiałko
23.5gWęglowodany
0.9gTłuszcz
1.8gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka ugotowanego (195g)
218kcal
4.5gBiałko
45.8gWęglowodany
1.8gTłuszcz
3.5gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka ugotowanego (195g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 112 kcal | 218 kcal |
| Białko | 2.3 g | 4.5 g |
| Węglowodany | 23.5 g | 45.8 g |
| Tłuszcz | 0.9 g | 1.8 g |
| Błonnik | 1.8 g | 3.5 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj brązowy ryż w aplikacji Nutari.
Śledź brązowy ryż jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.