NutariΔημητριακό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Καστανό Ρύζι
Το καστανό ρύζι είναι ένα δημητριακό ολικής άλεσης που διατηρεί το πίτουρο και το φύτρο, παρέχοντας περισσότερες φυτικές ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνες Β σε σχέση με το λευκό ρύζι.
Ανά 100 g
112kcal
2.3gΠρωτεΐνη
23.5gΥδατάνθρακες
0.9gΛίπος
1.8gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195g)
218kcal
4.5gΠρωτεΐνη
45.8gΥδατάνθρακες
1.8gΛίπος
3.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 112 kcal | 218 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2.3 g | 4.5 g |
| Υδατάνθρακες | 23.5 g | 45.8 g |
| Λίπος | 0.9 g | 1.8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g | 3.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το καστανό ρύζι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το καστανό ρύζι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.