NutariTahıl · Besin değerleri
Esmer Pirinç kalori & besin değerleri
Esmer pirinç, kepek ve özünü koruyan tam bir tahıldır ve beyaz pirince göre daha fazla lif, magnezyum ve B vitamini sağlar.
100 g başına
112kcal
2.3gProtein
23.5gKarbonhidrat
0.9gYağ
1.8gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı pişmiş (195g)
218kcal
4.5gProtein
45.8gKarbonhidrat
1.8gYağ
3.5gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı pişmiş (195g) |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | 218 kcal |
| Protein | 2.3 g | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 45.8 g |
| Yağ | 0.9 g | 1.8 g |
| Lif | 1.8 g | 3.5 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için esmer pirinç öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
esmer pirinç öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.