NutariNgũ cốc · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Gạo Lứt
Gạo lứt là ngũ cốc nguyên hạt giữ lại lớp cám và mầm, cung cấp nhiều chất xơ, magiê và vitamin nhóm B hơn gạo trắng.
Trên 100 g
112kcal
2.3gĐạm
23.5gTinh bột
0.9gChất béo
1.8gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 cốc đã nấu chín (195g)
218kcal
4.5gĐạm
45.8gTinh bột
1.8gChất béo
3.5gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 cốc đã nấu chín (195g) |
|---|---|---|
| Calo | 112 kcal | 218 kcal |
| Đạm | 2.3 g | 4.5 g |
| Carbohydrate | 23.5 g | 45.8 g |
| Chất béo | 0.9 g | 1.8 g |
| Chất xơ | 1.8 g | 3.5 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại gạo lứt trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi gạo lứt chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.