Nutariผัก · ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของ กะหล่ำดาว
กะหล่ำดาวเป็นผักตระกูลกะหล่ำขนาดเล็กที่มีวิตามินซี วิตามินเค และใยอาหารสูงเมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรี่
ต่อ 100 กรัม
43kcal
3.4gโปรตีน
9gคาร์บ
0.3gไขมัน
3.8gไฟเบอร์
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค — กะหล่ำดาว 1 ถ้วย (88 กรัม)
38kcal
3gโปรตีน
7.9gคาร์บ
0.3gไขมัน
3.3gไฟเบอร์
ข้อมูลโภชนาการ
| สารอาหาร | ต่อ 100 กรัม | กะหล่ำดาว 1 ถ้วย (88 กรัม) |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 43 kcal | 38 kcal |
| โปรตีน | 3.4 g | 3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 g | 7.9 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.3 g |
| ไฟเบอร์ | 3.8 g | 3.3 g |
ค่าที่แสดงเป็นค่าประมาณทั่วไปสำหรับส่วนที่รับประทานได้ อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก การตัดแต่ง และวิธีปรุง สำหรับการติดตามที่แม่นยำ ให้บันทึก กะหล่ำดาว ในแอป Nutari
บันทึก กะหล่ำดาว ได้ในคลิกเดียว
ถ่ายภาพเพื่อบันทึกแคลอรี่และสารอาหารหลักได้ทันที ตั้งเป้าหมาย และรับโค้ชโภชนาการ AI