NutariSebze · Besin değerleri
Brüksel Lahanası kalori & besin değerleri
Brüksel lahanası, kalori içeriğine göre yüksek miktarda C vitamini, K vitamini ve lif içeren küçük çarmıh (turpgiller) ailesinden bir sebzedir.
100 g başına
43kcal
3.4gProtein
9gKarbonhidrat
0.3gYağ
3.8gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı brüksel lahanası (88g)
38kcal
3gProtein
7.9gKarbonhidrat
0.3gYağ
3.3gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı brüksel lahanası (88g) |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | 38 kcal |
| Protein | 3.4 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 9 g | 7.9 g |
| Yağ | 0.3 g | 0.3 g |
| Lif | 3.8 g | 3.3 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için brüksel lahanası öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
brüksel lahanası öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.