NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Brukselka – kalorie i wartości odżywcze
Brukselka to małe warzywo kapustne o wysokiej zawartości witaminy C, witaminy K i błonnika w stosunku do kaloryczności.
Na 100 g
43kcal
3.4gBiałko
9gWęglowodany
0.3gTłuszcz
3.8gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka brukselki (88g)
38kcal
3gBiałko
7.9gWęglowodany
0.3gTłuszcz
3.3gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka brukselki (88g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 kcal | 38 kcal |
| Białko | 3.4 g | 3 g |
| Węglowodany | 9 g | 7.9 g |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.3 g |
| Błonnik | 3.8 g | 3.3 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj brukselka w aplikacji Nutari.
Śledź brukselka jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.