Nutari蔬菜 · 营养成分
抱子甘蓝的热量与营养
抱子甘蓝是一种小型十字花科蔬菜，相对其热量而言，富含维生素C、维生素K和膳食纤维。
每 100 克
43千卡
3.4g蛋白质
9g碳水
0.3g脂肪
3.8g纤维
每份 — 1杯抱子甘蓝（88克）
38千卡
3g蛋白质
7.9g碳水
0.3g脂肪
3.3g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯抱子甘蓝（88克） |
|---|---|---|
| 热量 | 43 kcal | 38 kcal |
| 蛋白质 | 3.4 g | 3 g |
| 碳水化合物 | 9 g | 7.9 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.3 g |
| 纤维 | 3.8 g | 3.3 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录抱子甘蓝。