Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ ਛੋਟੀਆਂ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
43kcal
3.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
9gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
3.8gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ (88 ਗ੍ਰਾਮ)
38kcal
3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.9gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
3.3gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ (88 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 43 kcal | 38 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.4 g | 3 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 9 g | 7.9 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.3 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3.8 g | 3.3 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਊਟਸ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।