NutariMeyve · Besin değerleri
Çilek kalori & besin değerleri
Çilek, birçok narenciyeden gram başına daha fazla C vitamini sağlayan, düşük kalorili bir meyvedir. Ayrıca manganez ve folat içerir.
100 g başına
32kcal
0.7gProtein
7.7gKarbonhidrat
0.3gYağ
2gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı yarımlanmış (152g)
49kcal
1gProtein
11.7gKarbonhidrat
0.5gYağ
3gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı yarımlanmış (152g) |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | 49 kcal |
| Protein | 0.7 g | 1 g |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 11.7 g |
| Yağ | 0.3 g | 0.5 g |
| Lif | 2 g | 3 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için çilek öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
çilek öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.