Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
32kcal
0.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.7gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਅੱਧੇ (152g)
49kcal
1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
11.7gਕਾਰਬਸ
0.5gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਅੱਧੇ (152g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 32 kcal | 49 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.7 g | 1 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 7.7 g | 11.7 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.5 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2 g | 3 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।