Công thức lành mạnh kèm calo & dưỡng chất

Chana Masala

Ấn Độ · 380 kcal · 14g đạm

Cá Nướng Tandoori Với Cơm Chanh

Ấn Độ · 420 kcal · 38g đạm

Palak Paneer

Ấn Độ · 380 kcal · 18g đạm

Aloo Gobi

Ấn Độ · 340 kcal · 9g đạm

Cánh Chiên Rogan Josh

Ấn Độ · 480 kcal · 35g đạm

Chana Masala Với Rau Mầm Xanh

Ấn Độ · 280 kcal · 12g đạm

Paneer Tikka Masala

Ấn Độ · 310 kcal · 16g đạm

Dal Tadka

Ấn Độ · 240 kcal · 14g đạm

Cơm Biryani Rau Quả

Ấn Độ · 380 kcal · 9g đạm

Baingan Bharta

Ấn Độ · 160 kcal · 4g đạm

Methi Thepla

Ấn Độ · 290 kcal · 7g đạm

Cà Chua Khoai Tây Khô Cà Ri

Ấn Độ · 195 kcal · 5g đạm

Đậu Lăng với Gia Vị Dừa

Ấn Độ · 220 kcal · 14g đạm

Dọc Mùng Xào Cà Ri

Ấn Độ · 145 kcal · 4g đạm

Cà Chua Nướng Cà Ri

Ấn Độ · 165 kcal · 4g đạm

Súp Đậu Toor với Rau Củ

Ấn Độ · 240 kcal · 15g đạm

Cà Ri Đậu Xanh và Đậu Lăng Gia Vị

Ấn Độ · 280 kcal · 18g đạm

Paneer Tikka Masala với Quinoa

Ấn Độ · 420 kcal · 28g đạm

Cà Ri Đậu Phụ và Đậu Hòa Lan Gia Vị

Ấn Độ · 290 kcal · 22g đạm

Bánh Chiên Đậu Mung và Rau Củ với Nước Chấm Sữa Chua

Ấn Độ · 240 kcal · 16g đạm

Gà Tandoori với Súp Lơ Nướng

Ấn Độ · 320 kcal · 42g đạm

Keema Keto với Nấm

Ấn Độ · 380 kcal · 38g đạm

Salad Cá Tikka Tandoori

Ấn Độ · 310 kcal · 40g đạm

Paneer Tikka với Mì Zucchini

Ấn Độ · 340 kcal · 28g đạm

Tôm Tandoori với Cơm Súp Lơ Dừa

Ấn Độ · 280 kcal · 35g đạm

Thịt Cừu Xay Nung Cay với Mì Zucchini

Ấn Độ · 395 kcal · 32g đạm

Gà Chettinad với Dừa

Ấn Độ · 405 kcal · 35g đạm

Saag Meat (Cháo Spinach & Cari Cừu)

Ấn Độ · 345 kcal · 30g đạm

Cá Branzino Nướng với Chanh và Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 380 kcal · 42g đạm

Súp Đậu Gà và Spinach

Địa Trung Hải · 240 kcal · 9g đạm

Salad Hy Lạp với Gà Nướng

Địa Trung Hải · 320 kcal · 38g đạm

Cá Tuyết Nướng với Cà Chua và Capers

Địa Trung Hải · 240 kcal · 35g đạm

Súp Hạt Lens và Rau Quả Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 280 kcal · 12g đạm

Phô Mai Feta Nướng với Rau Quả Nướng

Địa Trung Hải · 260 kcal · 10g đạm

Spanakopita với Phyllo Giòn

Địa Trung Hải · 285 kcal · 12g đạm

Cà Tím Nướng Caponata

Địa Trung Hải · 180 kcal · 4g đạm

Súp Hạt Lens và Rau Quả với Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 220 kcal · 14g đạm

Salad Halloumi với Lựu và Hạt Óc Chó

Địa Trung Hải · 320 kcal · 16g đạm

Súp Đậu Gà và Spinach với Cà Chua

Địa Trung Hải · 260 kcal · 13g đạm

Xiên Rau Nướng với Sốt Mè Tahini

Địa Trung Hải · 240 kcal · 8g đạm

Cà Ri Tôm với Cơm Dừa

Ấn Độ · 420 kcal · 28g đạm

Cà Ri Đậu Đỏ và Súp Lơ

Ấn Độ · 310 kcal · 16g đạm

Cá Amritsari với Cơm Mầm Đậu

Ấn Độ · 400 kcal · 38g đạm

Cà Ri Trứng với Raita Dưa Chuột

Ấn Độ · 320 kcal · 18g đạm

Đậu Phụ Tandoori với Tabbouleh Lúa Diêm Mạch

Ấn Độ · 340 kcal · 18g đạm

Nước Sốt Cà Tím Nướng và Mè Tahini với Lựu

Địa Trung Hải · 180 kcal · 5g đạm

Đậu Gà Rang Gia Vị Falafel với Sốt Mè Tahini

Địa Trung Hải · 320 kcal · 12g đạm

Mì Orzo với Đậu Trắng, Cải Xoăn và Cà Chua Phơi

Địa Trung Hải · 410 kcal · 14g đạm

Súp Ớt Chuông Đỏ Nướng và Hạt Óc Chó

Địa Trung Hải · 220 kcal · 6g đạm

Cà Chua Nướng Nhân Quinoa và Ô Liu

Địa Trung Hải · 260 kcal · 8g đạm

Cá Vược Sote với Tapenade Ô Liu và Bí Xanh Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 48g đạm

Bạch Tuộc Nướng với Cháo Đậu Trắng và Chanh Nướng

Địa Trung Hải · 380 kcal · 52g đạm

Viên Thịt Cừu Ướp Thảo Mộc với Sốt Sữa Chua và Bột Hạt Dẻ

Địa Trung Hải · 410 kcal · 46g đạm

Cá Ngừ Sote với Sốt Cà Chua-Cá Mặn và Salad Đậu Trắng

Địa Trung Hải · 450 kcal · 54g đạm

Halloumi và Tôm Nướng Saganaki với Mật Ong Ớt

Địa Trung Hải · 420 kcal · 50g đạm

Đùi Gà Nướng với Nước Lựu, Hạt Óc Chó và Cà Tím

Địa Trung Hải · 440 kcal · 45g đạm

Cá Kiếm Nướng với Ragu Hẹ và Nước Muối Chua

Địa Trung Hải · 390 kcal · 50g đạm

Cá Hồi Poach Dầu Olive với Tỏi và Thymus

Địa Trung Hải · 420 kcal · 38g đạm

Mì Bí Xanh với Pesto Hạt Óc Chó-Thảo Mộc và Phô Mai Dê

Địa Trung Hải · 380 kcal · 14g đạm

Cách Nướng Cừu Nêm Thảo Mộc với Ớt Chuông Nướng và Ô Liu

Địa Trung Hải · 450 kcal · 42g đạm

Cá Trắng Nướng với Sốt Cà Chua và Hành Tây Caramelize

Địa Trung Hải · 320 kcal · 36g đạm

Phô Mai Halloumi Nướng và Rau Nướng Cháy với Sốt Lựu

Địa Trung Hải · 360 kcal · 28g đạm

Cá Hồi Xào Chảy Với Thì Là và Chanh Caramelize

Địa Trung Hải · 380 kcal · 42g đạm

Cách Nướng Cừu Nêm Thảo Mộc với Rau Cỏ Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 38g đạm

Cá Tuyết Nướng với Sốt Đậu Trắng và Bông Cải Xanh Cháy

Địa Trung Hải · 340 kcal · 44g đạm

Gà Souvlaki Nướng với Sốt Dưa Chuột Sữa Chua

Địa Trung Hải · 320 kcal · 40g đạm

Cá Hồng Snapper Nướng với Thì và Cà Chua Confit

Địa Trung Hải · 380 kcal · 45g đạm

Viên Thịt Gà Tây Nêm Gia Vị với Sốt Lựu-Cà Chua

Địa Trung Hải · 310 kcal · 38g đạm

Cà Ri Xanh Thái với Gà

Thái Lan · 340 kcal · 28g đạm

Cá Hồi Teriyaki Kiểu Nhật với Mè

Nhật Bản · 420 kcal · 32g đạm

Phở Bò Nước Dùng Mì Gạo Việt Nam

Việt Nam · 350 kcal · 26g đạm

Súp Gà Vằn Lạnh Chana Masala Ấn Độ

Ấn Độ · 280 kcal · 10g đạm

Gà Kung Pao Trung Quốc với Lạc Rang

Trung Hoa · 420 kcal · 32g đạm

Thịt Cừu Nướng Vỏ Thảo Mộc với Nước Sốt Tỏi

Địa Trung Hải · 520 kcal · 48g đạm

Cá Hồi Nướng Bơ Tuscan Kem

Địa Trung Hải · 480 kcal · 44g đạm

Tôm Xào Mì Zucchini với Pesto Húng Quế

Địa Trung Hải · 380 kcal · 38g đạm

Nấm Portobello Nhồi Ricotta và Rau Xanh

Địa Trung Hải · 320 kcal · 22g đạm

Bạch Tuộc Nướng Phong Cách Hy Lạp với Dầu Chanh

Địa Trung Hải · 240 kcal · 42g đạm

Pho Mai Halloumi Nướng với Tây Cách Nướng và Dưa Đen

Địa Trung Hải · 410 kcal · 26g đạm

Cá Halibut Nấu Dầu Ô Liu với Cỏ Ngoài Và Cây Thyme

Địa Trung Hải · 380 kcal · 46g đạm

Gà Adobo Philippines với Gạo Nâu

Philippines · 520 kcal · 48g đạm

Tempeh Nướng Xiên Indonesia với Nước Sốt Đậu Phộng

Indonesia · 380 kcal · 22g đạm

Đậu Phụ Rendang Malaysia với Gạo Lài

Malaysia · 410 kcal · 20g đạm

Tôm và Đậu Edamame Nước Mắm Thủ Đô

Việt Nam · 280 kcal · 38g đạm

Cá Hồi Hoa Tiêu Tứ Xuyên Trung Quốc với Cải Xanh

Trung Hoa · 480 kcal · 50g đạm

Cà Ri Đỏ Thái với Phô Mai Cottage và Rau Củ

Thái Lan · 340 kcal · 44g đạm

Cơm Trộn Cá Ngừ Cay Hàn Quốc

Hàn Quốc · 520 kcal · 54g đạm

Sò Điệp Chiên Chảy với Nước Sốt Bơ Trắng và Thảo Mộc

Địa Trung Hải · 360 kcal · 40g đạm

Ớt Chuông Nhồi Cừu Xay và Cơm Bông Cải

Địa Trung Hải · 380 kcal · 38g đạm

Rau Mầm Kem với Cá Hồi Đun Khói và Thì là

Địa Trung Hải · 340 kcal · 32g đạm

Mozzarella Ướp Muối với Cà Chua Anh Đào và Húng Quế

Địa Trung Hải · 380 kcal · 22g đạm

Đùi Gà Nướng với Thảo Mộc, Chanh và Ô Liu

Địa Trung Hải · 460 kcal · 44g đạm

Mầm Đậu và Nui Vừng Xào Kiểu Nhật

Nhật Bản · 380 kcal · 13g đạm

Canh Laksa Dừa Malaysia với Sả

Malaysia · 340 kcal · 11g đạm

Jjajangmyeon Kiểu Hàn (Bát Nui Đậu Đen)

Hàn Quốc · 410 kcal · 12g đạm

Cà Ri Đậu Gà Với Rau Mụn Kiểu Miến Điện

Myanmar · 360 kcal · 18g đạm

Mì Xào Bò Kiểu Hồng Kông Với Nấm Mèo

Trung Hoa · 480 kcal · 52g đạm

Cà Ri Đậu Lăng Pakistan Với Cơm Gà Nướng

Pakistan · 420 kcal · 56g đạm

Gado-Gado Indonesia Với Tempeh Giòn

Indonesia · 420 kcal · 28g đạm

Salad Bưởi Campuchia Với Gà Xé

Campuchia · 340 kcal · 46g đạm

Đậu Phụ Chiên Giòn Với Hạt Điều

Châu Á · 380 kcal · 16g đạm

Cà Ri Xanh Thái Với Đậu Gà Và Rau Mụn

Châu Á · 310 kcal · 11g đạm

Tempura Rau Kiểu Nhật Với Nước Chấm

Châu Á · 240 kcal · 7g đạm

Cà Ri Đậu Gà Tikka Masala Ấn Độ

Châu Á · 290 kcal · 10g đạm

Cơm Chiên Kimchi Rau Kiểu Hàn Với Trứng

Châu Á · 340 kcal · 10g đạm

Trứng Foo Yung Kiểu Trung Quốc với Cải Làm Vàng

Trung Hoa · 420 kcal · 26g đạm

Cá Saba Miso-Gừng Kiểu Nhật với Salad Dưa Chuột

Nhật Bản · 480 kcal · 42g đạm

Tôm Basil Thái với Cơm Súp Lơ

Thái Lan · 410 kcal · 35g đạm

Thịt Bò Gochujang Kiểu Hàn với Rau Mồng Tơi Mè

Hàn Quốc · 560 kcal · 45g đạm

Tôm Sambal Indonesia với Zucchini Noodles

Indonesia · 430 kcal · 33g đạm

Sisig Kiểu Philippine với Cơm Súp Lơ

Philippines · 420 kcal · 38g đạm

Tôm Basil Thái với Cơm Lứt

Thái Lan · 380 kcal · 32g đạm

Cá Hồi Tandoori Ấn Độ với Raita Dưa Chuột

Ấn Độ · 410 kcal · 40g đạm

Cá Tuyết Glaze Miso Kiểu Nhật với Zucchini Noodles

Nhật Bản · 280 kcal · 35g đạm

Canh Cà Chua Nghệ Vàng Với Gà Malaysia

Malaysia · 340 kcal · 36g đạm

Chiles Rellenos Với Phô Mai Oaxaca

Mexico · 320 kcal · 14g đạm

Enchiladas Verde Với Đậu Đen Và Ngô

Mexico · 380 kcal · 16g đạm

Rajas Poblanas Với Crema Và Ngô

Mexico · 280 kcal · 10g đạm

Tacos Al Carbón Với Nấm Và Epazote

Mexico · 320 kcal · 11g đạm

Esquites (Salad Ngô Đường Phố Mexico)

Mexico · 220 kcal · 9g đạm

Enchiladas Verde Với Bông Cải Xanh Nướng

Mexico · 310 kcal · 11g đạm

Bát Phật Với Ngô Đường Phố Mexico

Mexico · 395 kcal · 13g đạm

Ớt Poblano Nhồi Với Đậu Pinto Và Kem Hạt Điều

Mexico · 340 kcal · 12g đạm

Tostada Đậu Lăng Ớt và Chanh

Mexico · 270 kcal · 10g đạm

Quesadilla Khoai Tây Vàng và Cải Xoăn Chipotle

Mexico · 320 kcal · 8g đạm

Chiles Rellenos Phô Mai và Sốt Cà Chua

Mexico · 310 kcal · 14g đạm

Tacos Carnitas với Hành Tây Chua

Mexico · 380 kcal · 28g đạm

Ceviche với Bơ và Chanh

Mexico · 240 kcal · 26g đạm

Chiles Rellenos de Rajas con Queso

Mexico · 280 kcal · 12g đạm

Carne Asada với Cơm Bông Cải Xanh Cua Chanh

Mexico · 385 kcal · 42g đạm

Pescado a la Veracruzana với Mì Courgette Xoắn

Mexico · 320 kcal · 38g đạm

Ớt Poblano Nhồi Phô Mai với Sốt Kem Bơ

Mexico · 295 kcal · 12g đạm

Thịt Lợn Al Pastor với Sốt Bắp Cải

Mexico · 410 kcal · 44g đạm

Ceviche Tôm với Dưa Chuột và Củ Cải

Mexico · 185 kcal · 28g đạm

Tacos Lá Xà Lách Carnitas với Dưa Chuột Dâm và Hành Chua

Mexico · 365 kcal · 40g đạm

Cuốn Lá Xà Lách Ceviche Tôm

Mexico · 180 kcal · 22g đạm

Ớt Poblano Nhồi Chorizo và Phô Mai

Mexico · 380 kcal · 24g đạm

Thịt Bò Barbacoa với Hành Dâm Chua và Phô Mai

Mexico · 410 kcal · 46g đạm

Mì Zucchini Tinga de Pollo

Mexico · 340 kcal · 42g đạm

Tacos Lá Xà Lách Carne Asada với Pico de Gallo

Mexico · 380 kcal · 50g đạm

Bánh Chiên Bông Cải với Sốt Kem Chanh

Mexico · 280 kcal · 14g đạm

Cuốn Rau Diếp Carnitas với Slaw Ớt Jalapeño

Mexico · 310 kcal · 30g đạm

Tacos Carne Asada với Hành Nướng

Mexico · 320 kcal · 42g đạm

Pollo a la Diabla với Đậu Đen

Mexico · 380 kcal · 48g đạm

Cuốn Rau Diếp Carnitas với Rau Chua Muối

Mexico · 350 kcal · 44g đạm

T串 Tôm Nướng với Sốt Chipotle Chanh

Mexico · 290 kcal · 40g đạm

Burrito Sáng với Chorizo và Trứng

Mexico · 420 kcal · 46g đạm

Cơm Thịt Bò Guisada với Khoai Tây

Mexico · 380 kcal · 45g đạm

Cá Tilapia Nướng với Chanh và Rau Mùi

Mexico · 320 kcal · 42g đạm

Tacos Cochinita Pibil

Mexico · 360 kcal · 46g đạm

Enchiladas Verdes Gà và Cà Chua Xanh

Mexico · 410 kcal · 44g đạm

Cacio e Pepe

Ý · 420 kcal · 16g đạm

Eggplant Parmigiana

Ý · 380 kcal · 15g đạm

Minestrone Verdure

Ý · 220 kcal · 8g đạm

Sopa de Lima with Chicken and Avocado

Mexico · 310 kcal · 28g đạm

Ceviche Tostadas with Radish and Cucumber

Mexico · 275 kcal · 26g đạm

Thịt Nướng Sirloin Carne Asada với Sốt Coriander

Mexico · 330 kcal · 47g đạm

Cá Nướng Kiểu Veracruzana

Mexico · 300 kcal · 41g đạm

Chảo Thịt Xáo Kiểu Fajita

Mexico · 340 kcal · 43g đạm

Ớt Poblano Nhồi Thịt Xúc Xích và Phô Mai

Mexico · 380 kcal · 41g đạm

Bánh Taco Barbacoa với Hành và Coriander

Mexico · 320 kcal · 44g đạm

Tôm Kiểu Mojo de Ajo

Mexico · 280 kcal · 39g đạm

Gà Tỏi với Rau Nướng

Mexico · 390 kcal · 45g đạm

Bánh Tostada Tinga de Pollo

Mexico · 370 kcal · 41g đạm

Bánh Quesadilla Carnitas với Hành Hâm Nâu

Mexico · 420 kcal · 43g đạm

Cá Tuyến Đỏ Nguyên Con Nướng với Chanh và Thảo Mộc

Mexico · 310 kcal · 43g đạm

Mì Ống Hạt Đậu

Ý · 320 kcal · 12g đạm

Mì Khoai Tây Sốt Cà Chua và Húng Quế

Ý · 310 kcal · 10g đạm

Polenta Kem với Nấm và Sage

Ý · 280 kcal · 9g đạm

Pappardelle với Rau Nướng và Hạt Óc Chó

Ý · 420 kcal · 14g đạm

Frittata với Rau Bina, Ricotta, và Cà Chua Sấy Khô

Ý · 240 kcal · 16g đạm

Ribollita

Ý · 290 kcal · 11g đạm

Pappardelle al Ragù di Lenticchie

Ý · 410 kcal · 16g đạm

Mỳ Bí Xanh với Pesto và Gà Nướng

Ý · 310 kcal · 42g đạm

Cá vược phi lê với chanh, caper và đậu xanh

Ý · 320 kcal · 45g đạm

Cà chua nướng nhồi ricotta và rau bina

Ý · 290 kcal · 14g đạm

Thịt bê Piccata với trái tim atisô

Ý · 340 kcal · 48g đạm

Nấm Portobello nướng với tỏi và hương thảo

Ý · 240 kcal · 18g đạm

Cá bream nướng với sốt thảo mộc

Ý · 320 kcal · 42g đạm

Viên thịt cừu gia vị với Ragù cà chua

Ý · 380 kcal · 38g đạm

Cá ngừ chiên với salad rau cần tây

Ý · 420 kcal · 45g đạm

Gà Piccata với caper và chanh

Ý · 290 kcal · 40g đạm

Cuộn thịt bò hầm trong rượu đỏ

Ý · 410 kcal · 44g đạm

Cá Vược Nướng Lò với Chanh và Ô Liu

Ý · 350 kcal · 38g đạm

Osso Buco Trắng với Sốt Xanh

Ý · 420 kcal · 44g đạm

Cá Hồi Vỏ Thảo Mộc với Burrata

Ý · 410 kcal · 40g đạm

Cá Vược Chiên với Chippy Bí Xanh

Ý · 390 kcal · 36g đạm

Polenta Kem với Gorgonzola và Hạt Óc Chó

Ý · 420 kcal · 12g đạm

Cá Sole với Caper và Cà Chua Cherry

Ý · 280 kcal · 32g đạm

Cá Vược Nướng Lò với Hạt Thì Là và Ô Liu

Ý · 320 kcal · 35g đạm

Gà Piccata với Đậu Xanh

Ý · 340 kcal · 38g đạm

Mì Bí Xanh Aglio e Olio với Cá Trích

Ý · 210 kcal · 6g đạm

Thịt Bò Cuốn Với Prosciutto và Ricotta

Ý · 380 kcal · 34g đạm

Bánh Sandwich Thịt Lợn Nướng BBQ

Mỹ · 520 kcal · 32g đạm

Steak Nướng Với Khoai Tây Nướng Đầy Đủ Topping

Mỹ · 650 kcal · 48g đạm

Bánh Burger Rau Kinh Điển Với Khoai Tây Ngọt Chiên

Mỹ · 520 kcal · 18g đạm

Nấm Portobello Nhân Rau Mâm Xôi Và Phô Mai Feta

Mỹ · 280 kcal · 14g đạm

Bánh Mì Và Phô Mai Ba Loại Nướng

Mỹ · 620 kcal · 22g đạm

Những Chiếc Quesadilla Đậu Đen và Bắp với Sốt Bơ

Mỹ · 450 kcal · 16g đạm

Cà Tím Nướng Kiểu Parmesan

Mỹ · 380 kcal · 15g đạm

Cá Hồi Nướng với Quinoa và Măng Tây

Mỹ · 520 kcal · 48g đạm

Cà Ri Thịt Bò Nạc với Đậu Đen

Mỹ · 385 kcal · 42g đạm

Viên Thịt Gà Tây với Marinara và Mì Zucchini

Mỹ · 310 kcal · 44g đạm

Ngực Gà Nướng với Khoai Lang Nướng và Bông Cải Xanh

Mỹ · 420 kcal · 52g đạm

Bánh Kếp Protein Từ Phomai Cottage với Berry

Mỹ · 380 kcal · 38g đạm

Đậu Phụ Chiên Xù Kiểu Buffalo với Ranch Thuần Chay

Mỹ · 285 kcal · 16g đạm

Mac and Cheese Kem Hạt Điều

Mỹ · 380 kcal · 14g đạm

Cà Ri Đậu Gà Khói

Mỹ · 245 kcal · 10g đạm

Bát Phật Khoai lang nướng và Đậu lentil

Mỹ · 310 kcal · 13g đạm

Mì zucchini Alfredo với Gà nướng

Mỹ · 385 kcal · 42g đạm

Cá hồi áp chảo với Rau bó xôi kem

Mỹ · 395 kcal · 36g đạm

Sườn lợn bọc thịt giăm với măng tây nướng

Mỹ · 445 kcal · 40g đạm

Bát cuốn trứng không bánh vỏ với Thịt lợn xay

Mỹ · 365 kcal · 32g đạm

Salad Cobb với Thịt giăm và Trứng Luộc

Mỹ · 410 kcal · 28g đạm

Trứng chiên không vỏ với Bắp cải lơ và Phô mai Cheddar

Mỹ · 380 kcal · 26g đạm

Thịt bò Keto với Bơ tỏi và Măng tây nướng

Mỹ · 520 kcal · 48g đạm

Gà Tuscan Kem với Rau bó xôi và Cà chua sấy nắng

Mỹ · 445 kcal · 52g đạm

Cá Tuyết Nướng Với Thịt Xông Khói và Tương Chanh

Mỹ · 380 kcal · 42g đạm

Cuốn Rau Diếp Với Thịt Bò Xay Gia Vị và Bơ

Mỹ · 410 kcal · 46g đạm

Sườn Lợn Phủ Thảo Mộc Với Cháo Súp Lơ

Mỹ · 465 kcal · 50g đạm

Đùi Gà Kem Tỏi Parmigiano Với Đậu Xanh

Mỹ · 480 kcal · 49g đạm

Bánh Falafel Giòn Với Sốt Tahini

Trung Đông · 320 kcal · 12g đạm

Cá Brill Nướng Chảy Với Sốt Bơ Chanh và Đậu Xanh

Mỹ · 385 kcal · 42g đạm

Thịt Bò Xay Cỏ Tự Do Với Rau Tổng Hợp Nướng

Mỹ · 420 kcal · 38g đạm

Gà Chiên Giòn Với Rau Tổng Hợp Nướng Thảo Mộc

Mỹ · 445 kcal · 35g đạm

Cuốn Rau Diếp Tôm Mùi Tây Chanh Với Sốt Mango

Mỹ · 220 kcal · 28g đạm

Xáo Trứng Với Xúc Xích Gà Tây và Rau Quả

Mỹ · 380 kcal · 42g đạm

Cá Tuyết Nướng với Vỏ Sốt Cà Chua và Ôliu

Mỹ · 310 kcal · 40g đạm

Gà Nướng Za'atar với Sốt Tahini

Trung Đông · 420 kcal · 38g đạm

Kibbeh Đậu Lăng Gia Vị với Sốt Sữa Chua

Trung Đông · 310 kcal · 12g đạm

Cuốn Shawarma Thịt Bò Gia Vị

Trung Đông · 480 kcal · 35g đạm

Salad Falafel với Nước Sốt Lựu

Trung Đông · 340 kcal · 11g đạm

Cá Nướng Kabsa với Cơm Nhaffron

Trung Đông · 450 kcal · 40g đạm

Trứng Nướng trong Sốt Cà Chua (Shakshuka)

Trung Đông · 290 kcal · 14g đạm

Muhammara (Sốt Ớt Đỏ và Hạt Óc Chó)

Trung Đông · 210 kcal · 6g đạm

Salad Tabbouleh với Quinoa

Trung Đông · 240 kcal · 8g đạm

Kibbeh Đậu Lăng và Rau

Trung Đông · 290 kcal · 11g đạm

Cơm Freekeh với Rau Nướng

Trung Đông · 320 kcal · 9g đạm

Cà Tím Nhồi với Sốt Cà Chua và Thảo Mộc

Trung Đông · 270 kcal · 7g đạm

Bánh Mì Kẻ Hummus và Bơ Ngọc Trai với Gia Vị Dukkah

Trung Đông · 310 kcal · 10g đạm

Cá Tuyết Phủ Dukkah với Salad Thảo Mộc

Trung Đông · 380 kcal · 42g đạm

Xiên Thịt Bò Nêm với Labneh

Trung Đông · 410 kcal · 45g đạm

Shakshuka với Xúc Xích Cừu Nêm Gia Vị

Trung Đông · 385 kcal · 28g đạm

Đùi Gà Nướng Harissa với Salad Cà Rốt

Trung Đông · 395 kcal · 41g đạm

Freekeh với Halloumi Nướng và Lựu

Trung Đông · 405 kcal · 19g đạm

Kofta Cừu với Sữa Chua Tỏi

Trung Đông · 320 kcal · 28g đạm

Súp Lơ Nướng với Dầu Harissa

Trung Đông · 185 kcal · 5g đạm

Đùi Gà Nướng Nêm Gia Vị với Nước Glaze Lựu

Trung Đông · 340 kcal · 32g đạm

Cá Trắng Nướng Phủ Thảo Mộc với Nước Mặn Ngọt

Trung Đông · 280 kcal · 35g đạm

Nước Sốt Cà Tím Nướng với Za'atar và Hạt Thông

Trung Đông · 165 kcal · 4g đạm

Viên Thịt Bò Nêm Gia Vị Thổ Nhĩ Kỳ trong Nước Sốt Cà Chua

Trung Đông · 310 kcal · 30g đạm

Thanh Xứ Halo Nướng và Bánh Nhan Bí Xanh

Trung Đông · 380 kcal · 24g đạm

Gói Salad Cà Rối Shawarma Gà

Trung Đông · 360 kcal · 42g đạm

Cá Nướng với Lớp Toppings Chermoula

Trung Đông · 320 kcal · 40g đạm

Cá Trắng Vỏ Thảo Mộc với Bí Xanh Nướng Khò và Chảo Tahini

Trung Đông · 380 kcal · 42g đạm

Cà Chua Đậu Gà và Rau Chân Vịt với Lựu

Trung Đông · 310 kcal · 14g đạm

Ngực Gà Nướng Tủa Sumac với Salad Dưa Chuột và Cà Chua

Trung Đông · 360 kcal · 45g đạm

Cải bông nướng với sốt tahini-sữa chua và vụn hạt dẻ

Trung Đông · 280 kcal · 12g đạm

Viên thịt gà tây với gia vị harissa phục vụ cùng dip dưa chuột và labneh

Trung Đông · 340 kcal · 40g đạm

Pad Thai tôm

Thái Lan · 420 kcal · 24g đạm

Cà ri xanh với gà

Thái Lan · 380 kcal · 32g đạm

Canh Tom Yum với hải sản

Thái Lan · 210 kcal · 28g đạm

Xiên gà nướng với sốt đậu phộng

Thái Lan · 340 kcal · 38g đạm

Larb (Salad gà xay cay)

Thái Lan · 260 kcal · 30g đạm

Cà ri Massaman với thịt bò

Thái Lan · 410 kcal · 32g đạm

Cà ri xanh với đậu phụ và rau

Thái Lan · 285 kcal · 12g đạm

Pad Thai với sốt đậu phộng và rau giòn xào

Thái Lan · 340 kcal · 11g đạm

Cuốn chiên giòn với nước chấm ớt ngọt

Thái Lan · 220 kcal · 4g đạm

Canh chua cà chua với nấm

Thái Lan · 95 kcal · 5g đạm

Cà ri massaman với đậu gà và khoai tây

Thái Lan · 310 kcal · 10g đạm

Pad see ew với súp lơ xanh và trứng

Thái Lan · 330 kcal · 13g đạm

Salad đậu lăng kiểu larb với rau thơm

Thái Lan · 205 kcal · 10g đạm

Pad Thai với nước sốt lạc và tàu hũ giòn

Thái Lan · 320 kcal · 14g đạm

Xào đậu gà với lá húng quế Thái

Thái Lan · 245 kcal · 8g đạm

Canh dừa đậu lăng Thái

Thái Lan · 210 kcal · 9g đạm

Cà ri cà tím và đậu lăng Thái

Thái Lan · 270 kcal · 11g đạm

Gà xào lá húng quế Thái với cơm jassmine

Thái Lan · 520 kcal · 42g đạm

Cá Ngừ Tartare Cay với Dưa Chuột và Chanh

Thái Lan · 280 kcal · 38g đạm

Thịt Lợn Nướng Sả Tươi với Salad Rau Thơm

Thái Lan · 380 kcal · 44g đạm

Cà Ri Đỏ Thai với Tôm và Cà Chua

Thái Lan · 310 kcal · 35g đạm

Gỏi Thịt Bò với Lá Mà Lai

Thái Lan · 295 kcal · 38g đạm

Cà Ri Panang Đậu Phụ với Đậu Ơi

Thái Lan · 320 kcal · 28g đạm

Canh Gà Cà Ri Dừa và Galangal

Thái Lan · 285 kcal · 36g đạm

Cá Nấu Dừa Chanh với Salad Dưa Chuột

Thái Lan · 280 kcal · 32g đạm

Thịt Lợn Cay Với Lá Mà Lai và Sốt Đậu Phộng

Thái Lan · 310 kcal · 26g đạm

Tôm Xào Bông Cải Xanh Pad Krapow (Tôm Lá Húng)

Thái Lan · 240 kcal · 30g đạm

Cà Ri Khô Gà và Cà Chua

Thái Lan · 290 kcal · 29g đạm

Vịt Nướng Giòn và Cải Xanh Xào

Thái Lan · 330 kcal · 31g đạm

Bánh Cá Cà Ri Dừa

Thái Lan · 280 kcal · 22g đạm

Thịt Bò Xào Húng Quế Thái với Cơm

Thái Lan · 410 kcal · 32g đạm

Canh Súp Bông Cải Xanh Nướng với Galangal và Dừa

Thái Lan · 180 kcal · 6g đạm

Gà Nướng với Sốt Me Chua Ngọt

Thái Lan · 360 kcal · 35g đạm

Cuốn Rau Diếp với Tôm, Gừng và Chanh

Thái Lan · 165 kcal · 20g đạm

Cà Ri Khoai Lang với Đậu Gà và Chanh Calamansi

Thái Lan · 290 kcal · 9g đạm

Cá Hồi Teriyaki với Cơm Mè

Nhật Bản · 520 kcal · 38g đạm

Rau Xào Chiên Giòn Tempura với Nước Chấm

Nhật Bản · 280 kcal · 8g đạm

Xào Đậu Phụ và Edamame

Nhật Bản · 310 kcal · 22g đạm

Mì Ramen Nấm và Miso

Nhật Bản · 380 kcal · 14g đạm

Bát Cơm Đậu Edamame và Rong Biển

Nhật Bản · 310 kcal · 11g đạm

Canh Rau Ngoại Nhân với Đậu Phụ Mềm

Nhật Bản · 110 kcal · 9g đạm

Cá Thu Nướng với Gừng và Hành Lá

Nhật Bản · 380 kcal · 42g đạm

Cơm Sườn Trứng và Nấm

Nhật Bản · 420 kcal · 38g đạm

Cá Ngừ Tataki với Ponzu và Rau Mầm

Nhật Bản · 350 kcal · 48g đạm

Cơm Sườn Gà Katsu với Vỏ Bánh Mì

Nhật Bản · 520 kcal · 45g đạm

Cá Tuyết Miso với Cải Chíp

Nhật Bản · 310 kcal · 40g đạm

Mì Yakisoba Rau Củ với Đậu Phụ Giòn

Nhật Bản · 480 kcal · 20g đạm

Cơm Donburi Rau Củ với Nước Sốt Mè và Gừng

Nhật Bản · 380 kcal · 14g đạm

Cá Nục Nướng với Salad Cải Trắng

Nhật Bản · 320 kcal · 28g đạm

Xiên Yakitori Gà với Salad Dưa Chuột

Nhật Bản · 280 kcal · 32g đạm

Bát Poke Cá Ngừ Sashimi với Mì Rong Biển

Nhật Bản · 310 kcal · 30g đạm

Shabu-Shabu Thịt Bò với Nước Dùng Miso

Nhật Bản · 290 kcal · 26g đạm

Sunomono Sò Điệp và Măng Tây

Nhật Bản · 240 kcal · 24g đạm

Sườn Cừu Nướng với Nước Sốt Wasabi-Tương

Nhật Bản · 340 kcal · 34g đạm

Yakitori Không Gluten với Nước Sốt Tamari

Nhật Bản · 280 kcal · 32g đạm

Bát Poke Cá Ngừ Sashimi

Nhật Bản · 320 kcal · 36g đạm

Cá Tuyết Nướng Miso Ginger en Papillote

Nhật Bản · 240 kcal · 28g đạm

Canh Cải Cứ và Trứng (Tamago Jiru)

Nhật Bản · 110 kcal · 6g đạm

Steak Đậu Phụ Giòn với Giảm Nấm

Nhật Bản · 280 kcal · 24g đạm

Gà Parmigiano Tỏi Giòn với Măng Tây Nướng

Ý · 385 kcal · 42g đạm

Bát Buddha Đậu Gà Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 410 kcal · 14g đạm

Cá Tuyết Nướng Chanh Thảo Mộc với Khoai Tây Nướng

Địa Trung Hải · 360 kcal · 36g đạm

Salad Đậu Gà Kiểu Địa Trung Hải

Địa Trung Hải · 420 kcal · 14g đạm

Tô Bánh Burrito với Đậu Đen và Quinoa

Mexico · 460 kcal · 16g đạm

Bánh Crêpe Rau Bina và Nấm

Pháp · 340 kcal · 15g đạm

Cà Ri Xanh Thái với Đậu Phụ

Thái Lan · 380 kcal · 16g đạm

Salad Cà Chua Đỏ Nướng và Phô Mai Dê

Địa Trung Hải · 320 kcal · 11g đạm

Mì Kem Hạt Điều với Rau Xanh Mùa Xuân

Ý · 520 kcal · 16g đạm

Tô Buddha với Đậu Phụ Giòn và Nước Sốt Tahini

Địa Trung Hải · 480 kcal · 18g đạm

Tacos Đậu Đen và Ngô Nêm Gia Vị

Mexico · 420 kcal · 14g đạm

Cuốn Salad Nấm Húng Quế Thái

Thái Lan · 280 kcal · 12g đạm

Cá Hồi Nướng với Quinoa và Súp Lơ Nướng

Địa Trung Hải · 520 kcal · 48g đạm

Ngực Gà Tandoori với Cơm Cilantro

Ấn Độ · 480 kcal · 52g đạm

Xào Thịt Bò và Rau Quả với Cơm Lứt

Châu Á · 510 kcal · 45g đạm

Cá Tuyết Nướng với Vỏ Thảo Mộc và Khoai Lang Nướng

Địa Trung Hải · 420 kcal · 44g đạm

Bát Buddha Đậu Kiến Nêm Và Lăng

Trung Đông · 480 kcal · 18g đạm

Thịt Gà Tây Xay Viên Sốt Cà Chua với Mì Lúa Mạch

Ý · 490 kcal · 50g đạm

Trứng Nướng Kiểu Hy Lạp với Rau Chân Vịt và Phô Mai Feta

Địa Trung Hải · 310 kcal · 28g đạm

Spaghetti Zucchini Carbonara với Guanciale

Ý · 420 kcal · 28g đạm

Cá Hồi Nêm Đen Với Cơm Súp Lơ

Mỹ · 485 kcal · 42g đạm

Gà Nát Piccata với Rau Chân Vịt Xào

Ý · 395 kcal · 38g đạm

Trứng Cuộn Kem Nấm và Rau Bina

Pháp · 320 kcal · 22g đạm

Thịt Lợn Giòn với Súp Lơ Xanh Nướng

Châu Âu · 420 kcal · 32g đạm

Sò Điệp Xào với Nước Cốt Chanh Caper và Măng Tây

Địa Trung Hải · 280 kcal · 28g đạm

Trứng Nướng Cà Chua với Feta và Oliu

Địa Trung Hải · 250 kcal · 16g đạm

Gà Creamy Tuscany với Đậu Xanh

Ý · 410 kcal · 42g đạm

Sò Điệp Nướng Chảy với Măng Tây Bơ Chanh

Pháp · 375 kcal · 36g đạm

Cá Hồi Vỏ Giòn với Rau Căn Nướng

Bắc Âu · 485 kcal · 38g đạm

Viên Cơm Chuối Ấn Độ Tandoori với Nước Sốt Dưa Leo

Ấn Độ · 380 kcal · 42g đạm

Tôm và Bí Xanh Pad Thai với Nước Sốt Me Chua Ngọt

Thái Lan · 320 kcal · 28g đạm

Chảo Chorizo Mexico và Khoai Tây Ngọt

Mexico · 450 kcal · 24g đạm

Thịt Lợn Nấu Crust Thảo Mộc Kiểu Ý với Rau Xanh Héo

Ý · 420 kcal · 45g đạm

Gà Kho Tiêu Việt Nam với Cải Bó Xôi và Cơm Súp Lơ

Việt Nam · 395 kcal · 36g đạm

Steak Súp Lơ với Bơ Thảo Mộc Tỏi

Địa Trung Hải · 220 kcal · 5g đạm

Thịt Bò và Bông Cải Xanh Sốt Mè Gừng

Châu Á · 380 kcal · 35g đạm

Mì Shan của Miến Điện với Nước Cà Ri Rau Cuốc

Châu Á · 310 kcal · 8g đạm

Rau Cuốc Rendang của Malaysia với Dừa

Châu Á · 320 kcal · 11g đạm

Saag Paneer của Ấn Độ với Rau Chân Vịt

Châu Á · 310 kcal · 20g đạm

Xào Cà Tím Húng Quế Thái Lan

Châu Á · 220 kcal · 7g đạm

Gado-Gado Indonesia với Nước Sốt Lạc

Châu Á · 380 kcal · 15g đạm

Paneer Tikka Bengal với Nước Sốt Sữa Chua

Châu Á · 290 kcal · 18g đạm

Lumpia Rau Xanh Philippines với Nước Sốt Ớt Ngọt

Châu Á · 280 kcal · 6g đạm

Salad Thịt Bò Nướng với Bạc Hà và Chanh

Thái Lan · 450 kcal · 44g đạm

Trứng Cocotte Gia Vị với Hương Vị Thái Lan

Thái Lan · 380 kcal · 18g đạm

Gà Nấu Kem Dừa với Galangal

Thái Lan · 530 kcal · 48g đạm

Cà ri Panang với ngực vịt

Thái Lan · 520 kcal · 38g đạm

Cá nướng với vỏ thảo mộc Thái

Thái Lan · 480 kcal · 42g đạm

Súp kem cà ri Panang tôm

Thái Lan · 420 kcal · 35g đạm

Cá Nướng Cổ Cá với Nước Sốt Ớt Thái

Thái Lan · 460 kcal · 40g đạm

Canh Cà Chua Dừa Xanh Thái với Tôm Sú

Thái Lan · 440 kcal · 38g đạm

Rau Xào Chiên Giòn với Nước Sốt Dashi

Nhật Bản · 280 kcal · 8g đạm

Đậu Phụ Chiên Giòn với Nước Sốt Ponzu

Nhật Bản · 220 kcal · 16g đạm