Nutari水果 · 营养成分
橙子的热量与营养
橙子是维生素C的经典来源，一份即可提供每日所需的大部分维生素C。它们还含有膳食纤维和叶酸。
每 100 克
47千卡
0.9g蛋白质
11.8g碳水
0.1g脂肪
2.4g纤维
每份 — 1个中等大小橙子 (131g)
62千卡
1.2g蛋白质
15.4g碳水
0.2g脂肪
3.1g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1个中等大小橙子 (131g) |
|---|---|---|
| 热量 | 47 kcal | 62 kcal |
| 蛋白质 | 0.9 g | 1.2 g |
| 碳水化合物 | 11.8 g | 15.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 纤维 | 2.4 g | 3.1 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录橙子。