NutariMeyve · Besin değerleri
Portakal kalori & besin değerleri
Portakal, tek porsiyonda günlük gereksinimin büyük bir kısmını sağlayan klasik bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca lif ve folat içerir.
100 g başına
47kcal
0.9gProtein
11.8gKarbonhidrat
0.1gYağ
2.4gLif
Porsiyon başına — 1 orta boy portakal (131g)
62kcal
1.2gProtein
15.4gKarbonhidrat
0.2gYağ
3.1gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 orta boy portakal (131g) |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | 62 kcal |
| Protein | 0.9 g | 1.2 g |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 15.4 g |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g |
| Lif | 2.4 g | 3.1 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için portakal öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
portakal öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.