Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੰਤਰਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸੰਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
47kcal
0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ
11.8gਕਾਰਬਸ
0.1gਚਰਬੀ
2.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਸੰਤਰਾ (131g)
62kcal
1.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
15.4gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
3.1gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਸੰਤਰਾ (131g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 47 kcal | 62 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.9 g | 1.2 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 11.8 g | 15.4 g |
| ਚਰਬੀ | 0.1 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.4 g | 3.1 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਸੰਤਰਾ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।