NutariΦρούτο · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Πορτοκάλι
Τα πορτοκάλια είναι κλασική πηγή βιταμίνης C, παρέχοντας μεγάλο μέρος της ημερήσιας απαίτησης σε μία μερίδα. Περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ.
Ανά 100 g
47kcal
0.9gΠρωτεΐνη
11.8gΥδατάνθρακες
0.1gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 μέτριο πορτοκάλι (131g)
62kcal
1.2gΠρωτεΐνη
15.4gΥδατάνθρακες
0.2gΛίπος
3.1gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 μέτριο πορτοκάλι (131g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 47 kcal | 62 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0.9 g | 1.2 g |
| Υδατάνθρακες | 11.8 g | 15.4 g |
| Λίπος | 0.1 g | 0.2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g | 3.1 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το πορτοκάλι στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το πορτοκάλι με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.