Nutariوصفات صحية مع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية
371 وصفة مجانية مع القيم الغذائية لكل حصة. سجّل أي منها بضغطة واحدة مع تطبيق Nutari.
تشانا ماسالا
سمك تندوري مع أرز بالليمون
بالك بانير
آلو جوبي
لحم الضأن روجان جوش
تشانا ماسالا مع السبانخ
بانير تيكا ماسالا
دال تادكا
بريياني الخضار
بيانجان بارتا
متهي ثيبلا
آلو جوبي - كاري جاف
عدس أحمر مع تتبيل جوز الهند
بيندي فراي - ماسالا البامية
بيندجن بارتا - كاري الباذنجان المشوي
حساء تور دال مع الخضار
ماسالا العدس والحمص الحار
بانير تيكا ماسالا مع الكينوا
كاري التوفو والبازلاء الخضراء
قطع موونج بين والخضار مع صلصة الزبادي
دجاج تندوري مع شرائح القرنبيط
كيما كيتو مع الفطر
سلطة تندوري فيش تيكا
بانير تيكا مع معكرونة الكوسة
روبيان تندوري مع أرز القرنبيط بجوز الهند
لحم غنم مفروم برائحة مع معكرونة الكوسة
دجاج تشيتيناد مع جوز الهند
سَاج اللحم (كاري السبانخ والضأن)
براندينو مشوي بالليمون والأعشاب
حساء الحمص والسبانخ
سلطة يونانية مع دجاج مشوي
سمك القد المخبوز مع الطماطم والكبار
يخنة العدس والخضار المتوسطة
فيتا مخبوزة مع خضار مشوية
سبانكوبيتا مع عجينة الفيللو المقرمشة
كابونيتا الباذنجان المشوي
حساء العدس والخضار مع الأعشاب
سلطة حلوم مع الرمان والجوز
يخنة الحمص والسبانخ مع الطماطم
أسياخ الخضار المشوية مع صلصة الطحينة
كاري الروبيان مع الأرز جوز الهند
يخنة العدس الأحمر والقرنبيط بالبهارات
سمك أمريتساري مع أرز البازلاء الأخضر
كاري البيض مع راييتا الخيار
توفو تندوري مع تبولة الدخن
صلصة الباذنجان المشوي والطحينة مع الرمان
حمص مشوي معطر بالفلافل مع صلصة الطحينة
معكرونة أورزو مع الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم المجففة
حساء الفلفل الأحمر المحمص الدخاني وحساء الجوز
طماطم مخبوزة محشوة بالكينوا والزيتون
سمك بحر محمر في المقلاة مع تابيناد الزيتون والكوسا المحمصة
الأخطبوط المشوي مع هريس الفاصولياء البيضاء والليمون المحروق
كرات لحم الضأن بتتبيلة الأعشاب مع صلصة الزبادي وبودرة الفستق
شرائح التونة المحمرة مع صلصة الطماطم والأنشوجة وسلطة الفاصولياء البيضاء
حلومي مخبوز والروبيان ساجانكي مع عسل الفلفل الحار
فخذا الدجاج المحمصة مع دبس الرمان والجوز والباذنجان
سمك السيف المشوي مع راغو الخرشوف والكبيرات
سمك السلمون المسلوق في زيت الزيتون مع الثوم والزعتر
نودلز الكوسا مع بيستو الجوز والأعشاب والجبنة البيضاء
قطع اللحم الضأن بقشرة الأعشاب مع الفلفل المشوي والزيتون
سمك أبيض مخبوز مع كومبوت الطماطم والبصل المسكر
طبق الحلومي المشوي والخضار المتفحم مع صلصة الرمان الحامضة
سمك السلمون المقلي مع الشبت والليمون المسكر
قطع اللحم الضأن بقشرة الأعشاب مع الخضار الجذرية المشوية
سمك الكود المخبوز مع هريس الفاصوليا البيضاء والبروكلي المحروق
دجاج سوفلاكي مشوي مع صلصة الخيار والزبادي
الفرخ الأحمر المشوي مع الشمر وكونفي الطماطم
كرات اللحم الديك الرومي بصلصة الرمان والطماطم
كاري التايلاندي الأخضر مع الدجاج
سمك السلمون بصلصة التيريياكي الياباني مع السمسم
شوربة فو اللحم البيتنامية بالمكرونة الأرز
تشانا ماسالا الهندية مع الحمص
دجاج كونج باو الصيني مع الفول السوداني
قطع لحم الضأن المغطاة بقشرة الأعشاب مع ايولي الثوم
سمك السلمون بصلصة الزبدة الكريمية على الطريقة التسكانية
روبيان بمعكرونة الكوسا والبيستو
فطر بورتوبيللو محشي بالريكوتا والسبانخ
أخطبوط مشوي بأسلوب يوناني مع زيت الليمون
جبن حلوم مخبوز مع قلوب الأرضي شوكي المحمصة والزيتون الأسود
سمك الهلبوت المطهو في زيت الزيتون مع الشطة والزعتر
أسكالوب البحر المقلي مع صلصة البيوريه بلان والأعشاب
فلفل مجروش محشو باللحم الضأن وأرز القرنبيط
السبانخ الكريمية مع سمك السلمون المدخن والشبت
جبن الموتزاريلا المتبل مع طماطم كرزية والريحان
فخذا الدجاج المحمصة بالأعشاب مع الليمون والزيتون
قلي نودلز السمسم والإدامامي الياباني
حساء لاكسا الماليزي بعشبة الليمون
جاجانجميون الكوري (وعاء نودلز الفول الأسود)
أدوبو الدجاج الفلبيني مع الأرز البني
تمبيه مشوي إندونيسي مع صلصة الفول السوداني
رينداج التوفو الماليزي مع أرز الياسمين
أكواب الخس بالروبيان والإيدامامي الفيتنامية
سمك السلمون بفلفل سيتشوان الصيني مع بوك تشوي الصغير
كاري تايلاندي أحمر مع جبن الكوخ والخضار
وعاء بيبيمباب التونة الحارة الكوري
حساء الحمص البورمي مع السبانخ
نودلز البقر بأسلوب هونغ كونغ مع الفطر
عدس باكستاني مع صدر دجاج مشوي
جادو جادو الإندونيسية مع تمبة مقرمش
سلطة بوميلو الكمبودية مع الدجاج المقطع
تولو مقلي بسرعة مع الكاجو
كاري أخضر تايلاندي مع الحمص والسبانخ
تمبورة الخضار اليابانية مع صلصة الغمس
تيكا ماسالا الحمص الهندية
أرز مقلي كيمتشي الكوري مع البيض
كعكات البيض الصينية مع بوك تشوي
ماكريل ياباني بالميسو والزنجبيل مع سلطة الخيار
روبيان تايلاندي بالريحان والأرز القرنبيط
شريحة لحم ريبي كورية بصلصة غوتشوجانج مع السبانخ بالسمسم
روبيان إندونيسي بصلصة سامبال مع معكرونة الكوسة
سيسيج الفلبيني مع أرز القرنبيط
روبيان تايلاندي بالريحان مع الأرز البني
سمك السلمون الهندي المشوي بصلصة الخيار والزبادي
كود ياباني بصلصة الميسو المزجج مع معكرونة الكوسة
حساء العدس بالكركم الماليزي مع الدجاج
تشيليس رييينوس بجبنة أواخاكا
إنتشيلادا الفاصولياء السوداء والذرة الخضراء
راخاس بوبلانا مع كريمة وذرة
تاكو المشروم والإيباسوتي المطهو بالفحم
إسكويتس (سلطة الذرة الشارع المكسيكية)
إنتشيلادا الزهرة المحمصة الخضراء
سلطة بوذا بذرة الشارع المكسيكي
فلفل بوبلانو محشو بفاصولياء البينتو
توستادا العدس بالفلفل الحار والليمون
كويساديلا الفلفل الحار وحبة الملوك والكرنب
فلفل بوبلانو محشو بالجبن والصلصة الحمراء
تاكو كارنيتاس مع البصل المخلل
سيفيتشي مع الأفوكادو والليمون
فلفل بوبلانو محشو برايا وجبن
كارني أسادا مع أرز القرنبيط بالكزبرة والليمون
سمك بصلصة فيراكروزانا مع شرائط الكوسة
فلفل بوبلانو محشو بالجبن مع كريمة الأفوكادو
لحم خنزير على طريقة باستور مع سلطة الملفوف
سيفيتشي الجمبري مع الخيار والفجل
لفات الخس بلحم الخنزير المقلد مع فجل وبصل مخلل
لفات الخس بسيفيتشي الجمبري
فلفل بوبلانو محشو بالكوريزو والجبن
لحم بقر باربا كوا مع بصل مخلل وجبن
نودلز الكوسا تينجا دي بولو
لفات الخس بلحم البقر مكسيكي مع بيكو دي جايو
فريكاسة القنبيط مع صلصة كريمة الليمون الحامض
كاتشو إي بيبي
باذنجان بارميجيانا
مينيسترونه فيرديوري
سوبا دي ليما مع دجاج وأفوكادو
سيفيتش توستاداس مع فجل وخيار
لفائف الخس بلحم الخنزير المطهو ببطء مع سلو الهالبينو
تاكو اللحم المشوي مع البصل المحترق
بولو أ لا ديابلا مع الفاصوليا السوداء
لفائف الخس بلحم الخنزير المطهو ببطء مع الخضار المخللة
أسياخ الروبيان المشوي مع تزجيج الهالبينو بالليمة
بوريتو إفطار التشوريزو والبيض
يخنة كارن جويسادا مع البطاطس
تيلابيا مشوية مع الليمة والكزبرة
تاكو كوتشينيتا بيبيل
إنتشيلادا الدجاج والطماطم الخضراء
لحم الصرلوين المشوي كارن أسادا مع تتبيلة الكزبرة
سمك بيسكادو أ لا فيراكروزانا
فلانك ستيك فاجيتا في المقلاة
فلفل محشو بالتشوريزو والجبنة
تاكو باربكوا مع البصل والكزبرة
جمبري في مويو دي أهو
بولو أل أهيليو مع الخضار المحمصة
تينجا دي بولو على التوستادا
قيساديلا كارنيتاس مع البصل المشوح
الهامور الأحمر المشوي كاملا مع الليمون والأعشاب
باستا إي فاجيولي
نيوكي أل بوموديرو إي باسيليكو
بولينتا كريمية مع الفطر والميرمية
باباردلي مع الخضار المشوية والجوز
فريتاتا مع السبانخ والريكوتا والطماطم المجففة بالشمس
ريبوليتا
باباردلي مع رجو العدس
نودلز الكوسة مع البيستو والدجاج المشوي
شريحة سمك القاموس مع الليمون والكبريس والفاصوليا الخضراء
رولات الباذنجان بالريكوتا والسبانخ
شنيتسل الحملان مع قلوب الأرضي شوكي
شرائح فطر بورتوبيللو مع الثوم وإكليل الجبل
أسماك برانزينو مشوية مع صلصة الأعشاب
كرات اللحم الحملان المتبلة مع صلصة الطماطم
شرائح التونة المحمرة مع سلطة الجرجير
دجاج بيكاتا مع الكبريس والليمون
لفائف لحم البقر المطهوة في النبيذ الأحمر
براتزينو مشوي مع الليمون والزيتون
أوسو بوكو بيانكو مع صلصة خضراء
سلمون بقشرة من الأعشاب مع بوراتا
سبيجولا مقلية مع شرائح كوسة
بولنتا كريمية مع جرجونزولا والجوز
سمك سول مع الكبر والطماطم الكرزية
براتزينو مشوي مع الشمر والزيتون
دجاج بيكاتا مع الفاصوليا الخضراء
إسباجيتي القرع أجليو إي أوليو مع الأنشوفة
لفائف لحم بقري بالبروسciutto والريكوتا
شطيرة لحم خنزير مشوي بصلصة باربيكيو
لحم مشوي مع بطاطا مشوية محملة
برغر خضار كلاسيكي مع بطاطا بطاطا حلوة مقلية
فطر بورتوبيللو محشو بالسبانخ والفيتا
معكرونة الجبن بثلاثة أجبان مخبوزة
فاهيتا الفاصولياء السوداء والذرة مع كريمة الأفوكادو
باذنجان بارميزان مخبوز
سمك السالمون المشوي مع الكينوا والهليون
فلفل لحم البقر الخالي من الدهون مع الفاصولياء السوداء
كرات الديك الرومي مع صلصة مارينارا ونودلز الكوسة
صدر دجاج مشوي مع الحلو والبروكلي
فطائر جبن القريش الغنية بالبروتين مع التوت
توفو مقرمش بصلصة البيفالو مع رانش نباتي
معكرونة جبن الكاجو الكريمية
فلفل الحمص المدخن
وعاء بوذا بالبطاطا الحلوة والعدس
نودلز الكوسة مع صلصة الفريدو والدجاج المشوي
سمك السلمون المشوي مع السبانخ الكريمية
قطع لحم الخنزير ملفوفة بلحم الخنزير المقدد مع الهليون المشوي
وعاء بدون لفافة البيض مع لحم الخنزير المفروم
سلطة كوب مع لحم المقدد والبيض المسلوق
فريتاتا القرنبيط والشيدر بدون قشرة
شريحة لحم كيتو مع زبدة الثوم والهليون المشوي
دجاج توسكاني كريمي مع السبانخ والطماطم المجففة
سمك القد مع لحم الخنزير المقدد والثوم والليمون وعصي الكوسة المقلية
لفائف الخس بلحم البقر المتبل والأفوكادو
قطع لحم الخنزير المقلية بقشرة الأعشاب مع هريس القرنبيط
فخذ دجاج بصلصة البارميزان والثوم الكريمية مع الفاصوليا الخضراء
الفلافل المقلي مع صلصة الطحينة
سمك الهلبوت المقلي في المقلاة مع صلصة الليمون والزبدة والفاصوليا الخضراء
لحم البقر المفروم المراعي مع الخضار الجذرية المشوية
قطع دجاج مقلية مقرمشة مع خضار جذرية محمصة بالأعشاب
لفائف الخس بالروبيان بالكسبرة والليمون مع سلطة المانجو
بيض مخفوق بنقانق الديك الرومي والخضار
سمك القد المخبوز مع قشرة الطماطم والزيتون
دجاج مشوي بالزعتر مع صلصة الطحينة
كبة العدس المتبلة مع صلصة اللبن
لفائف لحم الشاورما المتبّلة
سلطة الفلافل مع صلصة الرمان
سمك مشوي مع كبسة الزعفران
البيض المخبوز بصلصة الطماطم (شكشوكة)
محمرة (صلصة الفلفل الأحمر والجوز)
سلطة التبولة مع الكينوا
كبة العدس والخضراوات
الفريكة مع الخضراوات المشوية
الباذنجان المحشو بصلصة الطماطم والأعشاب
توست بالحمص والأفوكادو مع بهارات الدقة
سمك القد المقرمش بالدقة مع سلطة الأعشاب
شيخ محشي لحم بقري مع اللبنة
شكشوكة مع نقانق الضأن المتبلة
فخذات الدجاج المشوية بالهريسة مع سلطة الجزر
الفريكة مع جبن الحلوم المشوي والرمان
كفتة الضأن مع اللبن الثوم
شرائح القرنبيط المشوية مع زيت الهريسة
فخذات الدجاج المشوية بالبهارات مع تزجية الرمان
سمك أبيض مخبوز مع قشرة الأعشاب وتقطير الطحينة
صلصة الباذنجان المشوي مع الزعتر والصنوبر
كرات اللحم البقري بالتوابل التركية في صلصة الطماطم
أسياخ الجبن الحلوم والكوسا المشوية
لفائف الدجاج الشاورما مع الخس
سمك مخبوز مع قشرة الشرموula
سمك أبيض مع قشرة الأعشاب والكوسا المحروقة مع رشة الطحينة
يخنة الحمص والسبانخ المعطرة مع الرمان
صدر دجاج مشوي مرشوش بالسومق مع سلطة الخيار والطماطم
شرائح القرنبيط المشوية مع صلصة الطحينة والزبادي وفتات الفستق
كرات الديك الرومي برائحة الحريسة مع صلصة الخيار واللبنة
الفطائر التايلاندية مع الجمبري
كاري أخضر مع الدجاج
حساء توم يام مع المأكولات البحرية
أسياخ الدجاج بالفول السوداني مع صلصة الفول السوداني
لارب (سلطة الدجاج المفروم الحارة)
كاري ماسامان باللحم البقري
كاري أخضر مع التوفو والخضار
الفطائر التايلاندية مع صلصة الفول السوداني والخضار المقرمشة
رولات الخضار المقرمشة مع صلصة الفلفل الحار الحلوة
حساء توم يوم بالخضار والفطر
كاري ماسمان مع الحمص والبطاطس
باد سي يو مع البروكلي والبيض
سلطة العدس على طريقة لارب مع الأعشاب الطازجة
باد تايلاندي مع صلصة الفول السوداني والتوفو المقرمش
حمص مقلي بالريحان التايلاندي
حساء جوز الهند والعدس التايلاندي
كاري الباذنجان والعدس التايلاندي
دجاج بالريحان التايلاندي مع أرز الياسمين
تارتار التونة الحار مع الخيار والليمون
شرائح لحم الخنزير المشوية بعشبة الليمون مع سلطة الأعشاب
كاري تايلاندي أحمر مع الروبيان والباذنجان
لحم بقري Larb في أوراق الخس
كاري بانانج التوفو مع السناب بيز
حساء الدجاج التايلاندي مع جوز الهند والجالانجال
سمك بجوز الهند والليمون مع سلطة الخيار
لحم خنزير متبّل في أوراق الخس مع صلصة الفول السوداني للغمس
الروبيان والبروكلي Pad Krapow (روبيان بالريحان التايلاندي)
كاري الباذنجان والدجاج الجاف التايلاندي
البط المقرمش مع سلطة bok choy بسرعة
كعك السمك بجوز الهند والكاري
炒牛肉بالريحان التايلاندي مع الأرز
حساء القرنبيط المحمّص مع الجالانجا وجوز الهند
صدور الدجاج المشوية مع غلاز التمر الهندي
لفائف الجمبري بأوراق الخس مع الزنجبيل والليمون
كاري البطاطا الحلوة والحمص مع أوراق الليمون الكافير
سمك السلمون بصلصة التيريياكي مع أرز السمسم
تمبورا الخضار مع صلصة الغمس
تحريك القلي للإدامامي والتوفو
كاري بانانج مع صدر البط
سمك مشوي بقشرة من الأعشاب التايلاندية
حساء جمبري بجوز الهند كريمي
سلطة لحم بقري تايلاندية مع النعناع والليمون الأخضر
بيض مخبوز بنكهات تايلاندية
دجاج بجوز الهند الكريمي مع الجالانجال
تصفية السمك المشوية مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية
حساء جوز الهند الأخضر التايلاندي مع الإسقلوب
تمبورا الخضار مع صلصة غمس داشي
توفو أجيداشي مع صلصة بونزو
رامن الفطر والميسو
وعاء الأرز مع الإدامامي والعشب البحري
حساء سوماشي بالسبانخ والتوفو الناعم
ماكريل مشوي مع الزنجبيل والبصل الأخضر
دونبوري البيض والفطر
تونة تاتاكي مع صلصة بونزو والميكروجرين
كاتسودون الدجاج مع قشرة بانكو
كود الميسو مع الفجل الأبيض
يقلى الخضار بنودلز الياكيسوبا مع التوفو المقرمش
دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل
ماكريل مشوي مع سلطة الفجل الأبيض الداكون
سيخ ياكيتوري الدجاج مع سلطة الخيار
وعاء ساشيمي التونة مع نودلز عشب البحر
لحم بقري شابو شابو مع مرق ميزو
سكاللوب وهليون سونومونو
شرائح لحم ضأن مشوية مع صلصة فاسابي وصويا
ياكيتوري خالي من الغلوتين مع صلصة تاماري
وعاء سوشيمي درجة التونة بوكيه
سمك القد بالزنجبيل والميسو في ورق الزبدة
حساء الفجل الأبيض وصفار البيض (تاماغو جيرو)
شريحة التوفو المقرمشة مع تقليل الفطر
دجاج بالثوم والبارميزان المقرمش مع الهليون المشوي
وعاء بوذا من الحمص المتوسطي
سمك القد المخبوز مع الليمون والأعشاب والبطاطس المشوية
سلطة الحمص المتوسطية
طبق بوريتو الفاصولياء السوداء والكينوا
كريب السبانخ والفطر
كاري التوفو الأخضر التايلاندي
سلطة الشمندر المحمص وجبن الماعز
باستا بريمافيرا بصلصة الكاجو الكريمية
طبق بوذا التوفو المقرمش مع تتبيلة الطحينة
تاكو الفاصولياء السوداء والذرة المتبلة
لفائف الخس بالفطر والريحان التايلاندي
سمك السلمون المشوي مع الكينوا والبروكلي المحمص
صدر الدجاج التندوري مع أرز الكزبرة
اللحم البقري والخضار المقلي مع الأرز البني
سمك الكود المخبوز مع قشرة الأعشاب والبطاطا الحلوة
طبق بوذا بالحمص والعدس المتبل
كرات الديك الرومي باللحم مع صلصة الطماطم والمعكرونة
بيض مخبوز على الطريقة اليونانية مع السبانخ والفيتا
نودلز الكوسة الكربونارا مع الجوانسيالي
السلمون الأسود مع مهروس القرنبيط
فخذ الدجاج بيكاتا مع السبانخ المقلية
دجاج توسكاني كريمي مع الفاصولياء الخضراء
أسقالوب مقلي في المقلاة مع الهليون بزبدة الليمون
سلمون مع جلد مقرمش ومحاصيل جذرية مشوية
كرات لحم ضأن بتتبيلة تندوري هندية مع رايتا الخيار
روبيان مع كوسة بـ بـاد تـايـ مع صلصة التمر الهندي
مقلاة تشوريزو مكسيكي مع بطاطا حلوة
لحم خنزير برومة عشبية إيطالية مع خضار ذابلة
دجاج بالكراميل الفيتنامي مع بوك تشوي وأرز القرنبيط
شريحة قرنبيط مع زبدة الثوم والأعشاب
لحم بقري مع البروكلي وصلصة السمسم والزنجبيل
عجة الفطر والسبانخ الكريمية
لحم خنزير مقرمش مع كرنب بروكسل مشوي
إسقالوب مقلي مع الليمون والكبرة والهليون
بيض مشوي بالطماطم مع جبن الفيتا والزيتون
نودلز شان البورمية مع مرق الكاري الخضاري
الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند
سآغ بانير الهندي مع السبانخ
炒باذنجان الريحان التايلاندي
غادو غادو الإندونيسي مع صلصة الفول السوداني
بنغالي بانير تيكا مع تتبيلة الزبادي
فيليبيني فيجيتابل لومبيا مع صلصة الفلفل الحلو