Nutariਡੇਅਰੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਡ ਪਨੀਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
98kcal
11.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.4gਕਾਰਬਸ
4.3gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1/2 ਕੱਪ (113g), ਘੱਟ-ਚਰਬੀ
81kcal
12.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.4gਕਾਰਬਸ
1.2gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1/2 ਕੱਪ (113g), ਘੱਟ-ਚਰਬੀ |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 98 kcal | 81 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11.1 g | 12.6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 3.4 g | 3.4 g |
| ਚਰਬੀ | 4.3 g | 1.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g | 0 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।