NutariOwoc · Wartości odżywcze
Banan – kalorie i wartości odżywcze
Banany są bogatym źródłem potasu i szybko przyswajalnych węglowodanów, co czyni je popularną przekąską energetyczną. Dostarczają również witaminy B6 i witaminy C.
Na 100 g
89kcal
1.1gBiałko
22.8gWęglowodany
0.3gTłuszcz
2.6gBłonnik
Na porcję — 1 średni banan (118g)
105kcal
1.3gBiałko
27gWęglowodany
0.4gTłuszcz
3.1gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 średni banan (118g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 89 kcal | 105 kcal |
| Białko | 1.1 g | 1.3 g |
| Węglowodany | 22.8 g | 27 g |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.4 g |
| Błonnik | 2.6 g | 3.1 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj banan w aplikacji Nutari.
Śledź banan jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.