Nutariਫਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੇਲਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਊਰਜਾ ਸਨੈਕ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
89kcal
1.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ
22.8gਕਾਰਬਸ
0.3gਚਰਬੀ
2.6gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਕੇਲਾ (118g)
105kcal
1.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ
27gਕਾਰਬਸ
0.4gਚਰਬੀ
3.1gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਦਰਮਿਆਨਾ ਕੇਲਾ (118g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 89 kcal | 105 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.1 g | 1.3 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 22.8 g | 27 g |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 0.4 g |
| ਫਾਈਬਰ | 2.6 g | 3.1 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਕੇਲਾ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।