Nutariفاكهة · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ موز
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات سريعة الامتصاص، مما يجعله وجبة خفيفة شهيرة لمد الجسم بالطاقة. كما يوفر فيتامين B6 وفيتامين C.
لكل 100 جم
89سعرة حرارية
1.1gبروتين
22.8gكربوهيدرات
0.3gدهون
2.6gألياف
لكل حصة — موزة متوسطة واحدة (118 جم)
105سعرة حرارية
1.3gبروتين
27gكربوهيدرات
0.4gدهون
3.1gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | موزة متوسطة واحدة (118 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 89 kcal | 105 kcal |
| بروتين | 1.1 g | 1.3 g |
| الكربوهيدرات | 22.8 g | 27 g |
| دهون | 0.3 g | 0.4 g |
| ألياف | 2.6 g | 3.1 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل موز في تطبيق Nutari.
تتبّع موز بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.