NutariBiałko · Wartości odżywcze
Tuńczyk – kalorie i wartości odżywcze
Tuńczyk to chuda ryba o niskiej zawartości tłuszczu, dostarczająca dużych ilości białka i selenu przy minimalnej kaloryczności.
Na 100 g
132kcal
28.2gBiałko
0gWęglowodany
1.3gTłuszcz
0gBłonnik
Na porcję — 1 puszka po odsączeniu (85g)
112kcal
24gBiałko
0gWęglowodany
1.1gTłuszcz
0gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 puszka po odsączeniu (85g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 132 kcal | 112 kcal |
| Białko | 28.2 g | 24 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1.3 g | 1.1 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj tuńczyk w aplikacji Nutari.
Śledź tuńczyk jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.