Nutariਪ੍ਰੋਟੀਨ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਟੂਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਟੂਨਾ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
132kcal
28.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
0gਕਾਰਬਸ
1.3gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਡੱਬਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ (85g)
112kcal
24gਪ੍ਰੋਟੀਨ
0gਕਾਰਬਸ
1.1gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਡੱਬਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ (85g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 132 kcal | 112 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28.2 g | 24 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 0 g | 0 g |
| ਚਰਬੀ | 1.3 g | 1.1 g |
| ਫਾਈਬਰ | 0 g | 0 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਟੂਨਾ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਟੂਨਾ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।